www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПСИХОТЕРАПИЯТА ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(1 vote, average 4.00 out of 5)

Какво е нужно, за да отслабнете?

Мотивация.Трябва да сте мотивирани да отслабнете. Главната мотивация е колкото може по-дълго да останете здрави. За някого са по­ важни моментните проблеми - не е красиво да съм дебела, не се харесвам на околните, няма да се омъжа, мъжът ми ще ме зарязал, не ме искат на работа, не се побирам в красиви дрехи, старите дрехи не ми стават, а за нови нямам пари и т. н. Но каквото и да ви е довело до мисълта за необходимостта да отслабнете –вие сте направили първа крачка. След това се запасете с търпение, посетете ендокринолог и, въоръжени със знания как да отслабвате правилно, - напред към здравето. Ако всичко върви както трябва, значи имате силна воля.

Какво да направите, ако мотивацията ви за отслабване е малка или липсва?

Ако пък старанията ви са безуспешни, ако прекрасно знаете какво трябва да се прави, но не можете да се предпазите от съблазните, разбира се, опитайте да се обърнете към психотерапевт. Лекарят ще ви помогне да разберете колко е важно да отслабнете. Освен нужната подкрепа, в арсенала на психотерапевта съществуват специални комплекси по автогенна тренировка, групови психотерапевтични занимания, хипноза и др. В този смисъл психотерапевтът може да ви помогне да решите проблема с наднорменото тегло. Най-ефективни са методите за самовнушение и саморегулация.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 60 посетителя в сайта