www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПСИХОТЕРАПИЯТА ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(1 vote, average 4.00 out of 5)

Какво е нужно, за да отслабнете?

Мотивация.Трябва да сте мотивирани да отслабнете. Главната мотивация е колкото може по-дълго да останете здрави. За някого са по­ важни моментните проблеми - не е красиво да съм дебела, не се харесвам на околните, няма да се омъжа, мъжът ми ще ме зарязал, не ме искат на работа, не се побирам в красиви дрехи, старите дрехи не ми стават, а за нови нямам пари и т. н. Но каквото и да ви е довело до мисълта за необходимостта да отслабнете –вие сте направили първа крачка. След това се запасете с търпение, посетете ендокринолог и, въоръжени със знания как да отслабвате правилно, - напред към здравето. Ако всичко върви както трябва, значи имате силна воля.

Какво да направите, ако мотивацията ви за отслабване е малка или липсва?

Ако пък старанията ви са безуспешни, ако прекрасно знаете какво трябва да се прави, но не можете да се предпазите от съблазните, разбира се, опитайте да се обърнете към психотерапевт. Лекарят ще ви помогне да разберете колко е важно да отслабнете. Освен нужната подкрепа, в арсенала на психотерапевта съществуват специални комплекси по автогенна тренировка, групови психотерапевтични занимания, хипноза и др. В този смисъл психотерапевтът може да ви помогне да решите проблема с наднорменото тегло. Най-ефективни са методите за самовнушение и саморегулация.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18020
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5760
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41535
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
16810
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29920
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35235
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1010
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43120
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41000

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 198 посетителя в сайта