www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПСИХОТЕРАПИЯТА ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(1 vote, average 4.00 out of 5)

Какво е нужно, за да отслабнете?

Мотивация.Трябва да сте мотивирани да отслабнете. Главната мотивация е колкото може по-дълго да останете здрави. За някого са по­ важни моментните проблеми - не е красиво да съм дебела, не се харесвам на околните, няма да се омъжа, мъжът ми ще ме зарязал, не ме искат на работа, не се побирам в красиви дрехи, старите дрехи не ми стават, а за нови нямам пари и т. н. Но каквото и да ви е довело до мисълта за необходимостта да отслабнете –вие сте направили първа крачка. След това се запасете с търпение, посетете ендокринолог и, въоръжени със знания как да отслабвате правилно, - напред към здравето. Ако всичко върви както трябва, значи имате силна воля.

Какво да направите, ако мотивацията ви за отслабване е малка или липсва?

Ако пък старанията ви са безуспешни, ако прекрасно знаете какво трябва да се прави, но не можете да се предпазите от съблазните, разбира се, опитайте да се обърнете към психотерапевт. Лекарят ще ви помогне да разберете колко е важно да отслабнете. Освен нужната подкрепа, в арсенала на психотерапевта съществуват специални комплекси по автогенна тренировка, групови психотерапевтични занимания, хипноза и др. В този смисъл психотерапевтът може да ви помогне да решите проблема с наднорменото тегло. Най-ефективни са методите за самовнушение и саморегулация.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
63860
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 64 посетителя в сайта