www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПСИХОТЕРАПИЯТА ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(1 vote, average 4.00 out of 5)

Какво е нужно, за да отслабнете?

Мотивация.Трябва да сте мотивирани да отслабнете. Главната мотивация е колкото може по-дълго да останете здрави. За някого са по­ важни моментните проблеми - не е красиво да съм дебела, не се харесвам на околните, няма да се омъжа, мъжът ми ще ме зарязал, не ме искат на работа, не се побирам в красиви дрехи, старите дрехи не ми стават, а за нови нямам пари и т. н. Но каквото и да ви е довело до мисълта за необходимостта да отслабнете –вие сте направили първа крачка. След това се запасете с търпение, посетете ендокринолог и, въоръжени със знания как да отслабвате правилно, - напред към здравето. Ако всичко върви както трябва, значи имате силна воля.

Какво да направите, ако мотивацията ви за отслабване е малка или липсва?

Ако пък старанията ви са безуспешни, ако прекрасно знаете какво трябва да се прави, но не можете да се предпазите от съблазните, разбира се, опитайте да се обърнете към психотерапевт. Лекарят ще ви помогне да разберете колко е важно да отслабнете. Освен нужната подкрепа, в арсенала на психотерапевта съществуват специални комплекси по автогенна тренировка, групови психотерапевтични занимания, хипноза и др. В този смисъл психотерапевтът може да ви помогне да решите проблема с наднорменото тегло. Най-ефективни са методите за самовнушение и саморегулация.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 201 посетителя в сайта