www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МАКАРОНЕНА ДИЕТА

(3 votes, average 5.00 out of 5)

Макаронена диета. Смята се, че макаронените изделия са най-големият враг на стройната фигура. Ето защо, когато искаме да отслабнем, изхвърляме от менюто първо тях. Това е голяма грешка, особено ако диетата продължава повече от 15-20 дни, защото тялото не разполага с достатъчно хранителни вещества. От макаронената диета вие ще загубите 5 кг за 4 седмици.
Между основните хранения е необходима закуска под формата на плодов сок без захар, нужни са 2 закуски за ден: между закуската и обяда, между обяда и вечерята . Схемата на понеделнишкото меню е валидна и за останалите дни.
Понеделник
Закуска: кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеши, ябълки, круши, киви)
Снек: сок (лимон, портокал,грейпфрут)
Обяд: печено пиле или варена риба, варени зеленчуци (спанак)
Снек: сок (лимон, портокал,грейпфрут)
Вечеря: Спагети със зеленчуци (патладжан, тиквички, чушки)

Вторник
Закуска: тост с конфитюр, захар, чай, коприва
Обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара

Вечеря: ориз с тиквички, сварени зеленчуци

Сряда
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Обяд: сирене, зеленчуци кипнати
Вечеря: салата с тестени изделия и сурови или варени зеленчуци

Четвъртък
Закуска: тост с конфитюр, захар, чай, коприва
Обяд: телешко, агнешко и свинско месо на скара, варени зеленчуци
Вечеря: паста с грах, печени зеленчуци

Петък
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Обяд: риба, печена на скара или във фолио, на пара зеленчуци
Вечеря: супа с юфка и бобови култури (боб, грах, леща), печени зеленчуци

Събота
Закуска: тост с конфитюр, захар, чай, коприва
Обяд: пуйка, пиле или заек печени, варени зеленчуци
Вечеря: тестени изделия със сладки пиперки, зеленчуци, кипнати или печени

Неделя
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, печени зеленчуци
Вечеря: Пица със зеленчуци или гъби, печени зеленчуци

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49110
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47270
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80275
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42034.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 200 посетителя в сайта