www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СЕДМИЧНА ДИЕТА

(2 votes, average 5.00 out of 5)


 

Седмична диета

Това меню е разработено за 7 дни. То помага не само да загубите  излишните килограми, но богатото разнообразието на хранителни вещества, които се съдържат в продуктите са полезни за организма. Съдържанието на калории за всеки ден не надхвърля 1450 калории.

Понеделник

Закуска: салата 160 грама, мляко 100 г, масло 10 г, ръжен хляб 25-30 g.

2-ра закуска: 100 грама нискомаслена извара, ръжен хляб 25-30 g.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, 150 г зеленчуци салата, 30 г ръжен хляб.

Следобедна закуска: варено риба 150 г, ръжен хляб 20 г.

Вечеря: всички зърнени култури (с изключение на грис) 100 г, 100 г мляко, 20 г ръжен хляб.

 

Вторник

Закуска: 1 варено яйце, зеленчуци салата 130 грама, 10 грама масло, 20 г ръжен хляб.

2-ра закуска: 200 грама мляко, 25 г ръжен хляб.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, варено месо 100 г, салата 140 г, ръжен хляб 25 г.

Снек: нискомаслена извара 100 г.

Вечеря: салата зеленчуци 140 гр, 200 г мляко, 25 г ръжен хляб.

Сряда

Закуска: салата зеленчуци 135 грама, 10 грама масло, сирене 15 г, мед 10 г, 20 г ръжен хляб.

Втора закуска: мляко 100 г, ръжен хляб 25 г.

Обяд: вегетарианска супа 250 г, 165 г зеленчуци салата, 100 г варено месо, 25 г ръжен хляб.

Снек: нискомаслена извара 150 г.

Вечеря: салата 160 грама, чай без захар 200 г масло 10 г, 25 г ръжен хляб.

Четвъртък - понеделник се повтаря

 

Петък - отново вторник

 

Събота – повтаря се в сряда.

 

 

 

Коментари  

 
0 #5 zdravni.com 2012-06-22 12:17
Няма точно фиксирани килограми. Отслабването е индивидуално.
7-8 кг може да свалите с диетата с елда. Но трябва да се консултирате с диетолог, за да прецени той, дали тази диета е подходяща за Вас.
Цитиране
 
 
0 #4 Meri 2012-06-22 11:46
[quote name="Meri" moje li za edna sedmica da smahnesh 7 ili 8 kg
Цитиране
 
 
0 #3 Meri 2012-06-22 11:45
:-*
Цитиране
 
 
0 #2 Meri 2012-06-22 11:44
а за една седмица колко кг може да смакнем
Цитиране
 
 
+2 #1 Meri 2012-06-22 11:42
aa tazi dieta za edna sedmica kolko iograma smahvash
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
70050
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
45230
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54082.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
60393
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7410
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17361
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
31600
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
43530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
16450
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
10370

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 335 посетителя в сайта