www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ ГОЛЯМО НАПЪЛНЯВАНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Примерен нискокалоричен диетичен режим при свръхтегло

 

Първи ден: 8 ч - чай/кафе (билков, черен, зелен) с лимон и мед, 3-4 с. овесени ядки+ плод + 3 с.л.мляко (или 2 филийки пълнозърнест хляб,лютеница и/или зеленчуци);

10 ч - чай + плод (плодов сок);

12 ч - зеленчуци (предястие); Ястие от ориз (картофи или бобова храна) със същите зеленчуци;

16 ч - чай + плод;

19 ч - постна зеленчуково ястие( (салата, манджа, супа) със/без млечен продукт (кисело мляко, сирене или извара);

Втори ден: 8 ч=12 ч=19 ч: белтъчна порция по избор (мляко/млечни продукти, месо, риба, яйца) + зеленчуци;

10 ч = 16 ч. -Чай (кафе) + плод ;

Трети ден = Първи ден;

Четвърти ден: = Втори ден;

 

Пети ден: 8 ч - чай с лимон и мед /кафе/+млечен продукт по избор с плод (или зеленчук);

10 ч - чай (кафе) + плод (плодов сок);

12 ч - зеленчуци като предястие с белтъчна порция (месо, риба, яйца, мляко/млечен продукт)

16ч=10ч; 19ч=12ч;

Шести ден = Пети ден;

Седми ден - разтоварващ ден: плодове и зеленчуци с/без млечен продукт (при глад - зеленчуков сандвич).

 

Диетичният режим е подходящ за двуседмично приложение с очаквана загуба на тегло от 3-5 kг.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6670
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16400
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30590
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42650
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15480
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9430
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9060
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5350
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82751
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26433

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 210 посетителя в сайта