www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЛЕТНА ДИЕТА

(4 votes, average 3.00 out of 5)

Какво представлява пролетна  диета?

 

Пролетната диета няма да ви накара да гладувате сериозно. Можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално съдържание на мазнини е 1%, а максимума, който може да си позволите е 3%.

 

Закуска:

Сирене (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

 

Втора закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци ( пипер, краставици).

 

Обяд:

Купичка супа без мазнина (супа от зеленчуци, цвекло ), говеждо, телешко или пилешко филе без кожа – варено, гарнитура 3 супени лъжици зелен грах и пресни зеленчуци.

 

Следобедна закуска:

1-2 бисквити или зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, малко сирене

 

Вечеря:

1-2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяко хранене трябва да се пие 200 мл минерална вода.

 

Коментари  

 
+2 #3 lubima 2012-04-28 12:22
За една седмица свалих 3 килограма с тази диета :D
Цитиране
 
 
+1 #2 otslabvasta 2011-04-18 10:37
Тези диети се правят в дадения сезон, в случая през пролетта, и траят около 2-3 седмици.
Цитиране
 
 
0 #1 Руми 2011-04-18 07:22
Диетата за колко дни е ?
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 58 посетителя в сайта