www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЛЕТНА ДИЕТА

(4 votes, average 3.00 out of 5)

Какво представлява пролетна  диета?

 

Пролетната диета няма да ви накара да гладувате сериозно. Можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално съдържание на мазнини е 1%, а максимума, който може да си позволите е 3%.

 

Закуска:

Сирене (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

 

Втора закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци ( пипер, краставици).

 

Обяд:

Купичка супа без мазнина (супа от зеленчуци, цвекло ), говеждо, телешко или пилешко филе без кожа – варено, гарнитура 3 супени лъжици зелен грах и пресни зеленчуци.

 

Следобедна закуска:

1-2 бисквити или зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, малко сирене

 

Вечеря:

1-2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяко хранене трябва да се пие 200 мл минерална вода.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
861
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24300
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46820
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5870
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63290
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2571
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1161
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11503.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11430
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9375

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 205 посетителя в сайта