www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЛЕТНА ДИЕТА

(4 votes, average 3.00 out of 5)

Какво представлява пролетна  диета?

 

Пролетната диета няма да ви накара да гладувате сериозно. Можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално съдържание на мазнини е 1%, а максимума, който може да си позволите е 3%.

 

Закуска:

Сирене (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

 

Втора закуска:

1-2 плода и зелени зеленчуци ( пипер, краставици).

 

Обяд:

Купичка супа без мазнина (супа от зеленчуци, цвекло ), говеждо, телешко или пилешко филе без кожа – варено, гарнитура 3 супени лъжици зелен грах и пресни зеленчуци.

 

Следобедна закуска:

1-2 бисквити или зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, малко сирене

 

Вечеря:

1-2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяко хранене трябва да се пие 200 мл минерална вода.

 

Коментари  

 
+2 #3 lubima 2012-04-28 12:22
За една седмица свалих 3 килограма с тази диета :D
Цитиране
 
 
+1 #2 otslabvasta 2011-04-18 10:37
Тези диети се правят в дадения сезон, в случая през пролетта, и траят около 2-3 седмици.
Цитиране
 
 
0 #1 Руми 2011-04-18 07:22
Диетата за колко дни е ?
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 156 посетителя в сайта