www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 14 ДНИ, СВАЛЯТ СЕ 6 КГ

(15 votes, average 3.40 out of 5)

 


В тази диета преобладават белтъчните храни. Въглехидратите са съвсем малко, колкото да осигурят на организма ценните съставки, които се съдържат в тях. Пресни плодове и зеленчуци ще ви позволят да си набавите достатъчно витамини и минерали, за да се чувствате бодри през цялото време. Спазвайте диетата в продължение на седмица. След това я повторите. Ако се чувствате гладни, добавете по филийка пълнозърнест хляб към обедното и вечерното си меню. Така за 14 дни ще свалите между 4 и 6 кг в зависимост от изходното си тегло.

1-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод (без банан). 

Обяд: Хапнете 2 твърдо сварени яйца с порция зелена салата, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: Изпечете на скара 1 пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги с прясна салата.

2- ри ден

Закуска: Чаша кафе без захар и парче сухар.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата от домати, подправена само със сол.

Вечеря: Направете си салата от маруля, кракгавичка,1 стрък пресен лук и 40 г риба тон. Подправете я с лимонов сок. Хапнете и чаша кисело мляко.

3-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод по избор.

Обяд: Голяма салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок и 1 ч.л.

зехтин.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и плод по избор.

4-и ден

Закуска: Чаша кисело мляко с една ябълка.

Обяд:2 твърдо сварени яйца и салата от настъри морковина с лимонов сок, 1 чл. зех­тин и сол.

Вечеря: Парче пуешка шунка (80 г) и салата от зеле, подправена с лимонов сок, 2 с. л. тиквено семе и зехтин.

5-и ден

Закуска: Чаша кафе с малко мед и 1 сухар.

Обяд: Парче риба, изпечено на скара и салата от домати.

Вечеря: Плодове по избор.

6-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 парче кашкавал.

Обяд: Пилешки гърди, печени на скара. Гарнирани със салата от ряпа и моркови, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка задушени зеленчуци (без картофи).

7- и ден

Закуска: Купичка кисело мляко и 1 обикновена бисквитка.

Обяд: Парче свинско месо, печено на скара. Плод по избор.

Вечеря: 250 г задушен карфиол и един сухар. 

 

 

Коментари  

 
+1 #3 Рени 2014-04-23 09:36
Няма нищо рязко в диетата! Дори в пефектна :) Според мен яденето е напълно достатъчно. Мисля да опитам.
Цитиране
 
 
+1 #2 samanda 2011-08-19 16:47
az ne qm mnogo na den primerno qm neshto sladko i edn0 pur4e pica ili edin toster i vupreki tova pak napulnqvam nadqvam se tazi dieta da mi namali kiogramite :-) :oops: :-? :o :cry: :sad:
Цитиране
 
 
+2 #1 Павлина 2011-04-23 11:03
;-) аз си мисля че толкова рязка диета не бива да се прави, а ако се прави тя трябва да е внимателно обмислена.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30430
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5260
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82281
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26303

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 117 посетителя в сайта