www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 14 ДНИ, СВАЛЯТ СЕ 6 КГ

(15 votes, average 3.40 out of 5)

 


В тази диета преобладават белтъчните храни. Въглехидратите са съвсем малко, колкото да осигурят на организма ценните съставки, които се съдържат в тях. Пресни плодове и зеленчуци ще ви позволят да си набавите достатъчно витамини и минерали, за да се чувствате бодри през цялото време. Спазвайте диетата в продължение на седмица. След това я повторите. Ако се чувствате гладни, добавете по филийка пълнозърнест хляб към обедното и вечерното си меню. Така за 14 дни ще свалите между 4 и 6 кг в зависимост от изходното си тегло.

1-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод (без банан). 

Обяд: Хапнете 2 твърдо сварени яйца с порция зелена салата, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: Изпечете на скара 1 пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги с прясна салата.

2- ри ден

Закуска: Чаша кафе без захар и парче сухар.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата от домати, подправена само със сол.

Вечеря: Направете си салата от маруля, кракгавичка,1 стрък пресен лук и 40 г риба тон. Подправете я с лимонов сок. Хапнете и чаша кисело мляко.

3-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод по избор.

Обяд: Голяма салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок и 1 ч.л.

зехтин.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и плод по избор.

4-и ден

Закуска: Чаша кисело мляко с една ябълка.

Обяд:2 твърдо сварени яйца и салата от настъри морковина с лимонов сок, 1 чл. зех­тин и сол.

Вечеря: Парче пуешка шунка (80 г) и салата от зеле, подправена с лимонов сок, 2 с. л. тиквено семе и зехтин.

5-и ден

Закуска: Чаша кафе с малко мед и 1 сухар.

Обяд: Парче риба, изпечено на скара и салата от домати.

Вечеря: Плодове по избор.

6-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 парче кашкавал.

Обяд: Пилешки гърди, печени на скара. Гарнирани със салата от ряпа и моркови, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка задушени зеленчуци (без картофи).

7- и ден

Закуска: Купичка кисело мляко и 1 обикновена бисквитка.

Обяд: Парче свинско месо, печено на скара. Плод по избор.

Вечеря: 250 г задушен карфиол и един сухар. 

 

 

Коментари  

 
+1 #3 Рени 2014-04-23 09:36
Няма нищо рязко в диетата! Дори в пефектна :) Според мен яденето е напълно достатъчно. Мисля да опитам.
Цитиране
 
 
+1 #2 samanda 2011-08-19 16:47
az ne qm mnogo na den primerno qm neshto sladko i edn0 pur4e pica ili edin toster i vupreki tova pak napulnqvam nadqvam se tazi dieta da mi namali kiogramite :-) :oops: :-? :o :cry: :sad:
Цитиране
 
 
+2 #1 Павлина 2011-04-23 11:03
;-) аз си мисля че толкова рязка диета не бива да се прави, а ако се прави тя трябва да е внимателно обмислена.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17080
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41020

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 160 посетителя в сайта