www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА 14 ДНИ, СВАЛЯТ СЕ 6 КГ

(15 votes, average 3.40 out of 5)

 


В тази диета преобладават белтъчните храни. Въглехидратите са съвсем малко, колкото да осигурят на организма ценните съставки, които се съдържат в тях. Пресни плодове и зеленчуци ще ви позволят да си набавите достатъчно витамини и минерали, за да се чувствате бодри през цялото време. Спазвайте диетата в продължение на седмица. След това я повторите. Ако се чувствате гладни, добавете по филийка пълнозърнест хляб към обедното и вечерното си меню. Така за 14 дни ще свалите между 4 и 6 кг в зависимост от изходното си тегло.

1-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод (без банан). 

Обяд: Хапнете 2 твърдо сварени яйца с порция зелена салата, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: Изпечете на скара 1 пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги с прясна салата.

2- ри ден

Закуска: Чаша кафе без захар и парче сухар.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата от домати, подправена само със сол.

Вечеря: Направете си салата от маруля, кракгавичка,1 стрък пресен лук и 40 г риба тон. Подправете я с лимонов сок. Хапнете и чаша кисело мляко.

3-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 плод по избор.

Обяд: Голяма салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок и 1 ч.л.

зехтин.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и плод по избор.

4-и ден

Закуска: Чаша кисело мляко с една ябълка.

Обяд:2 твърдо сварени яйца и салата от настъри морковина с лимонов сок, 1 чл. зех­тин и сол.

Вечеря: Парче пуешка шунка (80 г) и салата от зеле, подправена с лимонов сок, 2 с. л. тиквено семе и зехтин.

5-и ден

Закуска: Чаша кафе с малко мед и 1 сухар.

Обяд: Парче риба, изпечено на скара и салата от домати.

Вечеря: Плодове по избор.

6-и ден

Закуска: Чаша зелен чай без захар и 1 парче кашкавал.

Обяд: Пилешки гърди, печени на скара. Гарнирани със салата от ряпа и моркови, подправена с лимонов сок и сол.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка задушени зеленчуци (без картофи).

7- и ден

Закуска: Купичка кисело мляко и 1 обикновена бисквитка.

Обяд: Парче свинско месо, печено на скара. Плод по избор.

Вечеря: 250 г задушен карфиол и един сухар. 

 

 

Коментари  

 
+1 #3 Рени 2014-04-23 09:36
Няма нищо рязко в диетата! Дори в пефектна :) Според мен яденето е напълно достатъчно. Мисля да опитам.
Цитиране
 
 
+1 #2 samanda 2011-08-19 16:47
az ne qm mnogo na den primerno qm neshto sladko i edn0 pur4e pica ili edin toster i vupreki tova pak napulnqvam nadqvam se tazi dieta da mi namali kiogramite :-) :oops: :-? :o :cry: :sad:
Цитиране
 
 
+2 #1 Павлина 2011-04-23 11:03
;-) аз си мисля че толкова рязка диета не бива да се прави, а ако се прави тя трябва да е внимателно обмислена.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7640
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12230
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4260
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18500
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85292
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15280
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49881
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31264
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7720
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 194 посетителя в сайта