www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА "СКАРСДЕЙЛ"

(5 votes, average 3.60 out of 5)

 

 

 

Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.

Обядът и вечерята могат да включват – пиле, крехко месо, риба, кашкавал, зеленчуци плодови салати.

Продължителност на диетата -14 дни.

Резултати – свалени 8 кг


1 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Може да замените с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: Студено месо (по избор, тънко нарязано, без мазнини - телешко, пуешко, пилешко). Домати - обелени и нарязани.

Вечеря: Риба или други морски храни, смесена салата без ограничение на зеленчуците, 1 препечена филия ръжен хляб. Грейпфрут или друг сезонен плод

2 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако няма, заменете с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: 2 добре изпечени кюфтета, домати, зелена салата с маслини, чай, кафе.

Вечеря: Плодова салата - в неограничено количество

3 ден

Закуска: Абсолютно същата като предишните дни.

Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок, грейпфрут или сезонен плод, чай или кафе.

Вечеря: Нарязано печено месо ­ без мазнини, зелена салата, краставици, домати.

4 ден

Същата закуска.

Обяд: Две пържени яйца, но с малко количесто масло, изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати и 1 парче ръжен хляб.

Вечеря - парче пилешко месо на скара, варен спанак или зелен фасул , или зелени чушки.

5 ден

Закуска: Вече е ясна.

Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак - без ограничения, препечен хляб - ръжен.

Вечеря: Прясна риба, салата, пресни зеленчуци - запарени. 1 препечена филия ръжен хляб.

6 ден

Закуска: Известна.

Обяд: Плодова салата - без ограничения на обема.

Вечеря: печено пиле или пуйка, зелена салата с домати, грейпфрут или сезонен плод.

7 ден

Закуска: Ясна

Обяд – парче пилешко, домати, моркови, запарено зеле

Вечеря – бифтек на скара, почистете го от мазнини, зелена салата, краставици, домати.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
37350
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8830
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
12990
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398773.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2010
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31132.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29083.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 257 посетителя в сайта