www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА "СКАРСДЕЙЛ"

(5 votes, average 3.60 out of 5)

 

 

 

Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.

Обядът и вечерята могат да включват – пиле, крехко месо, риба, кашкавал, зеленчуци плодови салати.

Продължителност на диетата -14 дни.

Резултати – свалени 8 кг


1 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Може да замените с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: Студено месо (по избор, тънко нарязано, без мазнини - телешко, пуешко, пилешко). Домати - обелени и нарязани.

Вечеря: Риба или други морски храни, смесена салата без ограничение на зеленчуците, 1 препечена филия ръжен хляб. Грейпфрут или друг сезонен плод

2 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако няма, заменете с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: 2 добре изпечени кюфтета, домати, зелена салата с маслини, чай, кафе.

Вечеря: Плодова салата - в неограничено количество

3 ден

Закуска: Абсолютно същата като предишните дни.

Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок, грейпфрут или сезонен плод, чай или кафе.

Вечеря: Нарязано печено месо ­ без мазнини, зелена салата, краставици, домати.

4 ден

Същата закуска.

Обяд: Две пържени яйца, но с малко количесто масло, изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати и 1 парче ръжен хляб.

Вечеря - парче пилешко месо на скара, варен спанак или зелен фасул , или зелени чушки.

5 ден

Закуска: Вече е ясна.

Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак - без ограничения, препечен хляб - ръжен.

Вечеря: Прясна риба, салата, пресни зеленчуци - запарени. 1 препечена филия ръжен хляб.

6 ден

Закуска: Известна.

Обяд: Плодова салата - без ограничения на обема.

Вечеря: печено пиле или пуйка, зелена салата с домати, грейпфрут или сезонен плод.

7 ден

Закуска: Ясна

Обяд – парче пилешко, домати, моркови, запарено зеле

Вечеря – бифтек на скара, почистете го от мазнини, зелена салата, краставици, домати.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5010
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104330
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83560
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20544.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21170
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38403.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39872.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21660
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99933.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13130

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 60 посетителя в сайта