www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА КЛАУДИЯ ШИФЪР. ТОПИ 3 КГ ЗА 5 ДНИ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Закуска

Мюсли. Чаша нарязани плодове (с изключение на грозде, банани и смокини), смесена с 1 супена лъжица покълналите семена и 100 грама кисело мляко.


Втора закуска

Плодов коктейл. 100 мл сок и същото количество кисело мляко.


Обяд


Зеленчуково рагу. Няколко съцветия варен карфиол, 1 пиперка, 1 морков, 1 супена лъжица грах или млад боб, половин глава лук, 1 корен от целина, магданоз - всичко се вари в малко количество вода.

Сос: 1 с. л.. супена лъжица зехтин, 100 грама мляко, 1 чаена лъжичка лимонов сок.


Следобедна закуска

Сандвич. 100 грама пилешки гърди с малко парче пълнозърнест хляб.


Вечеря


Плодов пилаф. 50 г варен ориз, смесен с ябълка и 100 г други плодове.


Можете да пиете вода  без ограничение, но не и сода.


.


Диетата предвижда 1200 ккал на ден и ви позволява да се освободите от 3 кг за пет дни.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
27470
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
43105
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
51340
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
34880
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4240
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9540
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14380
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11863
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109840
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86540

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 69 посетителя в сайта