www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА КЛАУДИЯ ШИФЪР. ТОПИ 3 КГ ЗА 5 ДНИ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Закуска

Мюсли. Чаша нарязани плодове (с изключение на грозде, банани и смокини), смесена с 1 супена лъжица покълналите семена и 100 грама кисело мляко.


Втора закуска

Плодов коктейл. 100 мл сок и същото количество кисело мляко.


Обяд


Зеленчуково рагу. Няколко съцветия варен карфиол, 1 пиперка, 1 морков, 1 супена лъжица грах или млад боб, половин глава лук, 1 корен от целина, магданоз - всичко се вари в малко количество вода.

Сос: 1 с. л.. супена лъжица зехтин, 100 грама мляко, 1 чаена лъжичка лимонов сок.


Следобедна закуска

Сандвич. 100 грама пилешки гърди с малко парче пълнозърнест хляб.


Вечеря


Плодов пилаф. 50 г варен ориз, смесен с ябълка и 100 г други плодове.


Можете да пиете вода  без ограничение, но не и сода.


.


Диетата предвижда 1200 ккал на ден и ви позволява да се освободите от 3 кг за пет дни.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 56 посетителя в сайта