www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

РЕЦЕПТИ ОТ ВЪГЛЕХИДРАТНИЯ ДЕН ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА

(5 votes, average 2.60 out of 5)

 

 

ЗАКУСКА

2 ябълки или 2 кивита, или ... зеленчуци, които хапвате на всеки два часа до обяда

ОБЯД ИНДИЙСКИ ХЛЯБ - ЧАПАТИ

•200 г пълнозърнеста

брашно

•150 мл хладка вода

•щипка сол

• подправки на вкус

•(провансалски микс от подправки, лук, магданоз)

•1 ч. л. зехтин за тестото

•доматен сос

Начин на приготвяне

В дълбок съд смесете брашното и солта, сипете бавно водата, зехтина и подправките. Тестото трябва да стане гладко. Напръскайте го с вода, покрийте го с влажна кърпа и го оставете да втаса половин час. Разделете тестото на 6 равни части. Всяка част разточете на кръг, махнете излишното брашно и изпържете ча патите в загрят тиган

от двете страни. Стават вкусни и ако се изпекат на котлона или на жар. Яжте веднага. Можете да ги намажете с доматен или с друг зеленчуков сос. Не забравяйте салатата!

Вместо чапати можете да си направите палачинки.

ВЕЧЕРЯ

Парче торта или равно на нея като количество дребни сладки и 1 блокче черен
шоколад.

Ако не харесвате торта, направете си полента.Направете си италинска полента (качамак) от 120 г брашно от елда с гарнитура от гъби: в една с. л. олио за пържете лук и 2 шепи гъби по избор, добавете малко вода.

Поръсете със сол, черен пипер, прибавете чесън и украсете с нарязан магданоз.

 

1 КАК ДА ИЗЛЕЗЕТЕ ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА, БЕЗ ДА НАПЪЛНЕЕТЕ
2 ОТСЛАБНАХ 38 КИЛОГРАМА С 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
3 ВОДЕН ДЕН ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
4 ПЛОДОВ ДЕН /ВИТАМИНЕН ДЕН/ ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
5 РЕЦЕПТИ ОТ ВЪГЛЕХИДРАТНИЯ ДЕН ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
6 РЕЦЕПТИ ЗА СКОРБЯЛЕН ДЕН ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
7 РЕЦЕПТИ ЗА ПРОТЕИНОВ ДЕН ОТ 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
8 90-ДНЕВНА ДИЕТА - НАЧИНИ НА ПРИЛАГАНЕ
9 ТЪНКОСТИ НА 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА
10 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА СВАЛЯ 25 КГ
11 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА НАБИРА ВСЕ ПОВЕЧЕ ПОЧИТАТЕЛИ

 

 

 







loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 201 посетителя в сайта