www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗА ДА НЕ НАПЪЛНЕЕТЕ ПРЕЗ ЗИМАТА СПАЗВАЙТЕ 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Зимна 90 дневна диета

 

За да не пълнеете през зимата, направете следното:

Разделете храната

Ако искате да ядете всичко през зимата, но се страхувате, че ще напълнеете - яжте разделно. Разделно, но не в смисъла да отделяте белтъчините и въглехидратите. По-строго разделно - яжте само един вид храна за целия ден.
Ако в понеделник сте решили да сте на месо, но ви се ядат и картофи, оставете ги за вторник. Единия ден яжте само свинска пържола на обяд и вечеряйте с пилешко, а другия си позволете 2-3 порции картофи соте. Редувайте с оризови, зеленчукови, плодови дни и дори дни на паста. Тогава можете да си позволите спагети с доматен сос или пица.

Стриктни за 90 дни

Не можете с такива лишения! Добре тогава - зимата е подходящ период за известната 90-дневна диета, която не включва почти никакви ограничения. Яде се всичко, но разделно.
Режимът представлява редуване на менюта на 4 дни - първия ден се ядат белтъчини (месо, риба, млечни продукти, яйца и салата), втория - варива (ориз, боб, леща), третия - въглехидрати (тестени храни, паста) и четвъртия - плодове.
Всеки ден закуската е от два еднакви плода, кафето е без захар, а вечерята е до 20 ч. На 29-ия ден се пие само вода и така три пъти... докато зимата свърши.

Глад за ден

Не успявате да спазвате диети и това ви смущава!? Добре, вероятно няма да отслабнете през зимата, но е хубаво да проявите усилия все пак да не напълнеете. Ако можете, прочиствайте организма с един ден глад седмично. През този ден може да пиете фрешове и ако е наложително - да ядете ябълки.
Има и други хитринки за запазване на формата: хранете се по-често, но с малки порции, старайте се да не ползвате сол, пийте много вода и ограничете алкохола.

 


 


Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49294
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3060
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38830
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10190
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21075
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14740
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8410
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399473.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2770
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
36702.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 114 посетителя в сайта