www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МЮСЛИ. ЗАЩО МЮСЛИТО Е ПОЛЕЗНО?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Как да си приготвите мюсли?

При приготвянето на мюсли няма граници на въображението. В зависимост от  вкуса и предпочитанията си можете да използвате трици, ядки, семки, сушени плодове, пресни плодове и зеленчуци, залейте с кисело мляко, прясно, цедено и пълномаслено мляко и подсладете с кленов сироп или мед.

 

Съдържание на мюслито

-баластни вещества: регулират храносмилането, снижават нивото на холестерола

-въглехидрати: трайно  засищат и зареждат с енергия

- лецитин: суперхрана за мозъка и нервите

-минерали: подпомагат обмяната на веществата, мозъка и нервите  и дават сили

-витамини: укрепват организма и го поддържат здрав

 

Мюслито помага

- при изтощение и умора

- при проблеми с храносмилането

-преди и след физическо натоварване

 

Съвети какво да си купите, за да приготвите мюсли

- най-добре пазарувайте овесени ядки, сушени плодове, ядките, семките и пр. от магазините за биопродукти

- можете сами да приготвяте кефир и кисело мляко, за да ги имате винаги пресни у дома

Важни указания как да съхранявате мюслито

-съхранявайте сместа за мюслито винаги в добре затворени съдове, спазвайки срока за годност.

-използвайте в кратък срок  белените ядки и не ги съхранявайте отворени, тъй като по повърхността им лесно се образуват отровни плесени.

- продуктите за рецептите винаги са за 1 порция.

 

Рецепти за мюсли

Мюсли с горски плодове

Изчистете по 50 г френско грозде, къпини, малини, и боровинки /може и дълбоко замразени/,

смесете ги с 5 с.л. овесени или други зърнени ядки, залейте с мляко, подсладете с кленов сироп.

Мюсли с ядки

Надробете с машинка или счукайте по 1ч.л. семки от тиква, слънчоглед, бадеми, соя кашу, смесете ги с 1 с.л. ленено семе и по 3 с.л. овесени или други зърнени ядки, добавете 1 кофичка кисело мляко, цедено мляко или кефир, подсладете с мед или кленов сироп. В зависимост от сезона добавете нарязани ягоди или френско грозде.

Мюсли с моркови

Изчистете 4 моркова, настържете ги на дребно, смесете ги с 2 с.л. овесени ядки, 1 кофичка кисело мляко, 50 мл нектар от ракитник и 1 ч.л. мед, поръсете със счукани лещници.

Мюсли с просо и орехи

Смесете 3 с.л. ядки от просо с 1 нарязана на ситно круша, 1 с.л. счукани орехи, 150 цедено мляко, 1 ч.л. стафиди и 1 ч.л. стафиди и 1 ч.л. мед, поръсете с канела.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови








loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 38 посетителя в сайта