www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта
Диети

Диети (148)

Понеделник, 05 Април 2010г. 15:29ч.

МЛЕЧНО-ЧАЕНА ДИЕТА

от

 

Харакетристика на диетата: 1 литър прясно мляко (студено, обезмаслено) се смесва с 1 литър зелен чай.

Резултат: Загубата на тегло може да бъде около 1 кг (в зависимост от особеностите на организма и броят на наднормено тегло).

Mлечно-чаената диета трябва да бъде 1 път в седмицата. Повече не си струва, тъй като организмът ще свикне и вече не я възприема като изненада и няма да топи килограми.

 

 

 


 

Печене: 20 мин

За 1 човек

Продукти:

- необходимите за солена палачинка

- 5-6 парчета сушено говеждо

- 1 супена лъжица прясно сирене с 5 % масленост

Приготвяне

Запечете една солена палачинка в тавичка върху

фолио - около 10 минути.

Поставете отгоре и сушеното говеждо и го намажете със сиренето.

Сложете тавичката най-отгоре в предварително загрятата фурна, под грила, за да се запече сиренето за още десетина минути.

 

 

 

Направете тесто като за солена палачинка, като го замесите с половин кутия намачкана риба тон, 1 яйце в повече и глава настърган лук. Опечете го във фурната - от­нема 20 минути.

 


Вторник, 30 Март 2010г. 16:36ч.

ЕФЕКТИВНА СЕДЕМДНЕВНА ДИЕТА

от

 

 

 

 

 

Много ефективна диета, с която се постигна висока загуба на тегло.

1 ден - 1 литър прясно мляко.

Ден 2 - 200 г извара и 800 мл сок без захар, с изключение на грозде и банан.

Ден 3 - 1 литър минерална вода, негазирана.

Ден 4 - 4 картофи, сварени без сол и 800 мл сок без захар, с изключение на гроздов и бананов.

Ден 5 - 5 ябълки.

Ден 6 - 200 грама варено постно месо, без сол и 800 мл сок без захар, с изключение на гроздов и бананов.

Ден 7 - 1 литър айрян.

 


Четвъртък, 25 Март 2010г. 15:52ч.

ДИЕТА "СКАРСДЕЙЛ"

от

 

 

 

Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.

Обядът и вечерята могат да включват – пиле, крехко месо, риба, кашкавал, зеленчуци плодови салати.

Продължителност на диетата -14 дни.

Резултати – свалени 8 кг


1 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Може да замените с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: Студено месо (по избор, тънко нарязано, без мазнини - телешко, пуешко, пилешко). Домати - обелени и нарязани.

Вечеря: Риба или други морски храни, смесена салата без ограничение на зеленчуците, 1 препечена филия ръжен хляб. Грейпфрут или друг сезонен плод

2 ден

Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако няма, заменете с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).

Обяд: 2 добре изпечени кюфтета, домати, зелена салата с маслини, чай, кафе.

Вечеря: Плодова салата - в неограничено количество

3 ден

Закуска: Абсолютно същата като предишните дни.

Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок, грейпфрут или сезонен плод, чай или кафе.

Вечеря: Нарязано печено месо ­ без мазнини, зелена салата, краставици, домати.

4 ден

Същата закуска.

Обяд: Две пържени яйца, но с малко количесто масло, изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати и 1 парче ръжен хляб.

Вечеря - парче пилешко месо на скара, варен спанак или зелен фасул , или зелени чушки.

5 ден

Закуска: Вече е ясна.

Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак - без ограничения, препечен хляб - ръжен.

Вечеря: Прясна риба, салата, пресни зеленчуци - запарени. 1 препечена филия ръжен хляб.

6 ден

Закуска: Известна.

Обяд: Плодова салата - без ограничения на обема.

Вечеря: печено пиле или пуйка, зелена салата с домати, грейпфрут или сезонен плод.

7 ден

Закуска: Ясна

Обяд – парче пилешко, домати, моркови, запарено зеле

Вечеря – бифтек на скара, почистете го от мазнини, зелена салата, краставици, домати.

 

Вторник, 23 Март 2010г. 12:13ч.

ДИЕТА НА Д-Р ДЕМОЛ

от

 

Автор на тази диета e известния швейцарски диетолог д-р Демол. Диета на д-р Демол е предназначена за няколко дни. Най-добре е да прилагате диета на Демол лятото или есента, когато е сезонът на плодовете и зеленчуците.

В рамките на 4 дни д-р Демол включва следните храни, които не трябва да надхвърлят посочените граници:

200-300 грама постно месо (варено или задушено) или риба, 2 яйца, 2 чаши обезмаслено мляко, 50 г захар (7 супени лъжици общо), 50 г нискомаслена извара; 100-150 грама пълнозърнест хляб , 100 г брашно и ястия от картофи, 50 г масло, хапвайте изобилно плодове и зеленчуци.

Петък, 19 Март 2010г. 11:33ч.

ДИЕТА "ЧЕТИРИ РАЗТОВАРВАЩИ ДНИ"

от

1-ви ден. Сварен ориз без сол и ябълков сок без захар.

2-ри ден. Варено пилешко (без сол) и ябълков сок или зелен чай (без захар).

3-ти ден. Нискомаслена извара, кисело мляко и сметана .

4-ти ден. нискомаслено сирене (извара или тофу) и бутилка сухо вино.

Виното може да бъде заместено със зелен чай без захар.

Четвъртък, 18 Март 2010г. 11:40ч.

ДИЕТА ЗА ТЪНКА ТАЛИЯ, СТОПЯВА 5 КГ

от

Времетраене на диетата

Диетата продължава 6 дни, през които губите 5 кг.

Примерно меню

2 дни :

2 чаши мляко и 2 чаши доматен сок.

Следващите 2 дни :

Закуска: тънък резен черен хляб, намазан с масло на тънък слой и залят с чаена лъжичка мед .

Обяд: 100 грама варено пиле (на следващия ден можете да заместите варено пиле с постна риба).

Вечеря: 2 варени яйца (или пържени на тефлон, без мазнина).

Следващите  2 дни:

Закуска: 2 ябълки и 2 портокала.

Обяд: салата зеленчуци (без картофи , майонеза или заквасена сметана).

Вечеря: всички плодове с изключение на банани.

 

Преди да започнете диетата се консултирайте с вашия лекар!

Сряда, 17 Март 2010г. 16:34ч.

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 4 КГ

от
С тази диета можете да отслабнете с 4 кг.
Меню за 7 дни:
1-ва закуска (8:00): чаша чай или кафе с парче захар, сирене, сандвич (хляб - 25 грама; сирене - 15-20 грама);
2-ра закуска (11:00): една ябълка или портокал ( може и зелен чай);
Обяд (13:00): 1 / 2 чиния супа от зеленчуци, парче месо (риба, пилешко) - печено или варено без мазнина, със зеленчуци 120 грама, парче хляб, чай без захар;
Следобедна закуска (16:00): 50 г  нискомаслена извара.
Вечеря (19:00): 2 варени яйца и салата от моркови  с растително масло, парче хляб.
Преди  сън - една чаша обезмаслено кисело мляко.
Понеделник, 15 Март 2010г. 18:36ч.

ДИEТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 3 КИЛОГРАМА

от

Тази диета е подходяща за хора, които обичат плодове и зеленчуци и искат бързо да се отърват от излишни килограми.

Можете да пиете чай, кафе без захар, прясно изцедени сокове и вода.

Режим на хранене, предназначен за 7 дни.

Закуска: пресна плодова салата, подправена с 2 супени лъжици кисело мляко, чаша зелен чай без захар

Вечеря: 100 г ориз или паста със зеленчуци (доматено пюре), чаша доматен сок.

Снек: 1 плод, 1 чаша сок без захар

Вечеря: зеленчуци - салата със зехтин или растително масло 100 грама риба.

Преди сън, една чаша обезмаслено кисело мляко.

Резултат - минус 3 кг на седмица!

 

Страница 1 от 11


Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89704.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5975
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113515
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15483.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4910
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4560
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
9040
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23750
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
15050
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2110

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 122 посетителя в сайта