www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДНОМЕСЕЧНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(5 votes, average 4.40 out of 5)

 

 

МЕНЮ ЗА ЕДНОМЕСЕЧНАТА ДИЕТА

Диетата за един месец  е с ниско съдържание на калории. Ще ви предложим неню „А” и меню „Б”. Трябва да сменяте през ден меню "А" с менюто

"Б".

ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

А: чаша топло мляко с лъжица мед,кораво геврече.

Б: чаша чай, филийка черен хляб, поръсена с магданоз.

Втора закуска

А: чаша чай, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с масло, с два листа от маруля.

Б: чаша кисело мляко, остаряло геврече, 10-12 солени репички.

Обяд

А: стопена риби с хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.

Б: зеленчукова супа, гъста със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.

Следобедна закуска

А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.

Б: плод или чаша плодов сок с бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.

Б: чаша сладко мляко, 2 филийкичерен хляб, намазани с мед.

ВТОРАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА



Закуска

И: чаша плодов или зеленчуков сок, 1 парче хляб.

Б: чаша чай с мляко, филийка черен хляб с мед.

Втора закуска

А: 2 филийки черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай.

Б: 2 филийки хляб с месо, 2 домата, чаша чай.

Обяд

А: две банички с месо, салата от моркови, пудинг.

Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: кисело мляко и бисквити.

Вечеря

А: кисело мляко, черен хляб с мармалад.

Б: чаша чай, 2 филийки сирене с намалено съдържание на мазнини.

ТРЕТАТА СЕДМИЦА НА МЕСЕЦА


Закуска

А: една чаша кафе, парче черен хляб с мед.

Б: една чаша мляко с мед, бисквити.

Снек

А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.

Б: чаша чай, 2 филийки хляб с постната шунка, 2 домата.

Обяд

А: пържола, пържени в тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.

Б: ориз, гъби, сотирани, чаша бульон, 2 печени ябълки.

Следобедна закуска

А: плодове, бисквити.

Б: плодове, бисквити.

Вечеря

А: чаша мляко, стари гевреци, извара.

Б: чаша чай, една филийка хляб със студено телешко месо, ябълки.

Четвърта Седмица на месеца

Закуска

А: една чаша чай, бисквити с мед.

Б: една чаша мляко, черен хляб с масло.

Втора закуска

А: 2 филийки хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.

Б: остаряла геврече с масло, 2 варени яйца, чай, ябълка.

Обяд

О: част от пиле със зеленчуци, 2 супени лъжици пюре от картофи, зелена салата, пудинг.

Б: чаша супа без мазнини, боб с доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.

Следобедна закуска

А: сок от моркови, бисквити.

Б: чаша кафе и бисквити.

Вечеря

А: една чаша обезмаслено кисело мляко, старо геврече

Б: 2 филийки хляб с черен дроб пастет, репички.

 

Коментари  

 
+1 #1 сиси 2012-07-10 14:10
naprau ti se dogadi byyyyyyyyyyyyy :{
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5650
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 19 посетителя в сайта