www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(53 votes, average 4.13 out of 5)

 

 

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на  20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови  дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата,  допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

 

Коментари  

 
0 #110 Rada 2016-01-08 17:46
Ето един линк, откъдето може да го направите здравословно: www.aktivenizdrav.com/fitnesudoma
Цитиране
 
 
0 #109 Rada 2016-01-08 17:45
Бързото отслабване не е много полезно!
Цитиране
 
 
+1 #108 Dolores 2015-10-04 11:44
Там, където пише "избираш едно" ,избираш само едно, так където не е споменато се консумира всичко.
Цитиране
 
 
0 #107 Вили 2015-09-30 00:52
Naprimer I bulona I mesoto I hlqba ili 1 ot 3
Цитиране
 
 
0 #106 Вили 2015-09-30 00:50
Искам да попитам това което е като обяд и вечеря всичко ли се консумира?
Цитиране
 
 
0 #105 Дори 2015-08-30 08:38
идеята да свалите 12-15 кг за 20 дни е безумна:)Такива внушения и препоръки нетрябва да се публикуват.Единствения резултат от такъв подход е,че ако въобще това може да се случи/а практически е невъзможно ще увредите трайно здравето и метаболизма си,както и вероятно ще сринете хормоналния си профил и имунната си система...Да не говорим за ио - ио ефекта след такъв подход....
Цитиране
 
 
0 #104 slavinapetrova 2015-07-22 14:14
С тази диета наистина може и да се свалят килограми, но разковничето не е във временната диета, а в правилния и продължителен режим.
Цитиране
 
 
0 #103 Дияна 2014-07-04 15:54
Често казано не съм привърженичка на диетите, а на здравословното хранене, както сам си го направиш. В този ред на мисли аз добавих и Калорекс към храненето и спортуването и резултатите са много добри.
Тъй като го следя даже в момента има игра във Facebook, където можеш да го спечелиш и ако не си го пробвал да опиташ.

Ето и линк https://www.facebook.com/calorex.bg?ref_type=bookmark
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3950
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17880
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71480
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46160
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54842.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63973
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8020
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17911
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32740

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 192 посетителя в сайта