www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА NEW DAY

(0 votes, average 0 out of 5)


Продължителност на диетата

Диета се прилага в продължение на 14 дни.  Тя се състои
от ударен период - 5 дни и смесен период- 2 дни. Двата периода се редуват: ударен, смесен, ударен, смесен...

Ударен период на диетата New day

През ударния период се използват няколко категории храни,които
могат да се консумират по всяко време,без ограничение като могат
и да се смесват.

Разрешени храни
-постни меса-телешко и говеждо без рибици и котлети-печени,
варени без мазнина
-дреболии
-риби-всички видове приготвени без мазнина,ако е консервирана
само в собствен сос,може да се използва и лимонов сок.
-морски дарове-скариди,миди,раци-приготвени без мазнина
-птиче месо-без патешко и гъшо и да се консумира без кожата и
приготвено без мазнина
-яйца-приготвени без мазнина, ако страдате или сте
предразположени към сърдечно съдови заболявания-не повече от 4
жълтъка седмично.
-обезмаслени млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,кашкавал

Разрешени добавки - синтетични подсладители, оцет,магданоз,чесън,лук,различни
подправки,сол - умерено,може да се пие кафе и
чай.
Вода - 2л. вода дневно.Може да се вземат витамини-
поливитамини

Пушенето по време на диетата не се препоръчва.

Смесен период на диетата New day

През двудневният смесен период към всички изброени до
тук храни се добавят сурови или варени зеленчуци
.

Позволени храни през смесения период на диетата New day

  • Краставици
  • Спанак
  • Праз
  • Салати
  • Копър
  • Тиквички
  • Чушки
  • Зеле

След това двата периода се повтарят.


Списък на ниско въглехидратни храни
от диетат New day
Меса:
· Говеждо
· Свинско
· Птици
· Риба

Плодове и зеленчуци:
· Карфиол
· Зелен фасул
· Артишок
· Спанак
· Броколи
· Тиквички
Млечни:
· Cметана
· Заквасена сметана
· Извара
· Сирена
· Крем сирене
· Mасло

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА
EДНА СЕДМИЦА

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Пилешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Филе от акула на скара

ВТОРНИК
Закуска-Извара с орехи и магданоз
Обед-Телешка пържола на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

СРЯДА
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Риба Треска на скара
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Скариди в чеснов сос

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Печена скумрия
Следобедна закуска-Извара с орехи и магданоз
Вечеря-Телешка пържола на скара

ПЕТЪК
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Скариди в чеснов сос
Следобедна закуска-Нискомаслено кисело мляко
Вечеря-Риба Хек на скара

СЪБОТА
Закуска-Нискомаслено кисело мляко
Обед-Пълнени чушки с извара и сирене
Следобедна закуска-Салата от краставици и авокадо
Вечеря-Риба тон с маслини и лук

НЕДЕЛЯ
Закуска-Белтъчен омлет с извара
Обед-Супа от зелени зеленчуци
Следобедна закуска- Яйчена салата
Вечеря-Скумрия със зеленчуци

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17790
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9950
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69000
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58294.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
13240
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36484.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3530
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
5030
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7560
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
41010

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 99 посетителя в сайта