www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА ЕНДЖИ КАСАБИЕ

(12 votes, average 2.75 out of 5)

 

 

 

Диетата на Енджи Касабие разбуни духовете в  средите на диететиката у нас. Доста хора й се възхищават, но се намират и такива, които оспорват методите на д-р Касабие, обвинявайки я в добро продаване на продукта „отслабване”, а не качествата му на прилагане. Разбира се, всеки има право на мнение, времето, обаче, ще покаже, кой е прав и кой, не.

В диетата си д-р Енджи Касабие залага на основни правила на здравословното хранене, тя не отрича количеството, а набляга на качеството и разнообразието на храната. Многото движение и големите количества вода стоят на видно място в диетата на д-р Енджи Касабие.

Примерно меню, помагащо за отслабване

Необходими продукти, включени в диетата на Енджи Касабие:

  • Лаврак
  • Ципура
  • Прясно мляко
  • Оцет
  • Моркови
  • Рукола
  • Зеле
  • Каперси
  • Цвекло
  • Тиквички
  • Булгур
  • Карфиол

Салата

Пригответе си салата от каперси, зеле, моркови, рукола.

Как да я овкусите?

Само с лимон, защото лимоновият сок спомага за изгаряне на мазнините. Количеството на салата трябва да е 300 г.

Предястие

Как да го приготвим?

Вземете риба по избор лаврак или ципура, 150 г.

Важното е рибата да не е дълбоко замразена. Изпечете я на фурна, във фолио или на пара, не я овкусявайте.

Основно ястие

Пригответе на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

 

 

Коментари  

 
+2 #18 Марта 2013-04-22 08:55
Не се лъжете, пълна измама е!Бах при нея, "прегледа" продължи 10 мин ,като преди това ме качи на един кантар, който уж ти измерва мазнините, пълна глупост.Като разбра,че няма да поръчвам храна ми написа на един лист някаква диета, която всеки може да намери в нета.Аз спазвах режима за две седмици свалих 4кг. и до там после два месеца нищо.Моя позната си поръчваше от храната и, доста беше свалила, и когато реши да не поръчва, а тя да си я готви, си върна всичките килограми.Истината е,че слага нещо в храната, която приготвя все пак за 900лв, трябва да имаш ефект.С две думи е страшна мошеничка!
Цитиране
 
 
-1 #17 skromen 2013-01-12 13:01
Цитирам Дани:
то всочкото това много ми наподобява на най-великия начин на хранене-Зоната. Толкова е лесно, и се свалят килограми с лекота, яде се неуморно, не се гладува изобщо, по скоро ако почнеш да огладняваш, значи нещо не е в ред. Аз смъкнах 7 кила за 2 месеца, а мъжът ми го стопих с 23 килограма за 6 месеца с този режим. А да не говорим какво е чувството да преливаш от енергия...има много интересна информация за Зоната в най-подробния и актуален сайт www.vzonata.com


Стига си рекламирахте сайтовете, бе.Аман от скрита реклама!
Цитиране
 
 
+2 #16 Дани 2013-01-12 03:17
то всочкото това много ми наподобява на най-великия начин на хранене-Зоната. Толкова е лесно, и се свалят килограми с лекота, яде се неуморно, не се гладува изобщо, по скоро ако почнеш да огладняваш, значи нещо не е в ред. Аз смъкнах 7 кила за 2 месеца, а мъжът ми го стопих с 23 килограма за 6 месеца с този режим. А да не говорим какво е чувството да преливаш от енергия...има много интересна информация за Зоната в най-подробния и актуален сайт www.vzonata.com
Цитиране
 
 
+2 #15 Диди 2012-05-30 10:38
Аз бях при тази красавица Енджи.
Искам да потвърдя, че наистина за 2 седмици с хранене (от кетъринга, който ми доставяха) отслабнах с 4 кг.
Истината е , че трябва да се спазват часовете за хранене, пиенето на поне 2 л вода и лягане поне 3 часа след хранене вечер.
По-късно продължих сама да се грижа за храната си и успях да сваля още кг. Това което Енджи казва е истина и знам, че не бих правила повече изтощителни диети, а трябва да внимавам с количествата, с качеството и желанието да изглеждаш добре. Когато започна да нарушавам някое от правилата веднага се усеща. Към всички съветът ми е - Бъдете дисциплинирани в храненето и по- точно в количеството, трябва да спреш, когато ти се струва, че трябва да хапнеш още малко.
Това е , успех на всички !
Цитиране
 
 
0 #14 Гери 2012-04-09 14:05
ТОВА КОЕТО Е ПИСАНО ПО-НАГОРЕ ОТ ЕНДЖИ КАСАБИЕ НЕ Е ТОЧНО ДИЕТА,А Е РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ.ТЯ НЕ ЗАБРАНЯВА НИЩО,А САМО ОГРАНИЧАВА КОЛИЧЕСТВОТО.И МНОГО Е ВАЖНО ДА СЕ СПАЗВАТ ЧАСОВЕТЕ НА ХРАНЕНЕТО.И МОЖЕ БИ НАЙ-ВАЖНОТО Е ДА НЕ СЕ ЯДЕ СЛЕД 19.00 ЧАСА.АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ТОВА,ТОГАВА ЗАБРАВЕТЕ,ЧЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЛАГАТЕ ДРУГИ ДИЕТИ КОИТО СА МНОГО ПО-СЛОЖНИ И СА САМО ВРЕМЕННИ.КОЛКОТО И ДА ВИ ЗВУЧИ СЛОЖНО Е ТОЛКОВА ПРОСТО.КОЛКОТО ДО КАКВО СЕ СЛУЧВА В ОРГАНИЗМА С КРЪВНАТА ЗАХАР,С МОЗЪКА И Т.Н.ТОВА Е ЧИСТО ИНДИВИДУАЛНО И ЗАВИСИ ОТ САМИТЕ НАС КОЛКО СЕ ДВИЖИМ И КОЛКО НИСКО ИЛИ ВИСОКО КАЛОРИЧНИ ХРАНИ ПРИЕМАМЕ.ЛОГИЧНО Е,ЧЕ КОЛКОТО ПО-НИСКО КАЛОРИЧНИ ХРАНИ ПРИЕМАМЕ,ЩЕ СМЕ ПО-ЗДРАВИ И ПО-СЛАБИ!СЛЕД 19.00 ЧАСА ЯЖТЕ САМО ПЛОДОВЕ И ПИЙТЕ ВОДА ДАЖЕ САМО ТОВА СТИГА!!!
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 24 посетителя в сайта