www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #127 Стела 2017-12-04 12:08
Здравейте,аз съм момиче на 13 и тежа 54 килограма искам да отслабна най-малко 6 килограма (да стана48 кг)...ако може да ми предложите нещо моля пишете ми във фейсбук на лично:
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
Цитиране
 
 
0 #126 deskata 2017-11-18 20:31
Цитирам G.V.D:
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????

На колко сте години?
Цитиране
 
 
0 #125 G.V.D 2017-11-16 23:14
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????
Цитиране
 
 
0 #124 Gabriela Gadeva 2017-10-06 00:52
Здравеите аз много искам да отслабна с оголо 15 кг на 13 съм и съм 1,62 висока тежа 61 кг и искам да имам по хубаво тяло.Моля помогнете ми.Мерси предварително
Цитиране
 
 
+1 #123 Васи 2017-09-17 01:29
здравейте , аз съм на 15 и съм 1,73 и тежа 59кг. попринцип знам ,че това е в нормата и съм по слаба от моите съученички ,но все пак съм започнала да правя корем , нямам възможност да тренирам в момента ,но все пак се опитвам да правя нещо дори вкъщи. Не ям вредни неща често ,но пък вечерям много късно. За жалост майка ми не ми помага с нищо ,а само ми натяква.
Цитиране
 
 
+2 #122 deskata@abv.bg 2017-08-05 16:03
Здравей, Петя!
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 
 
0 #121 Петя 2017-08-04 17:21
* тежа
Цитиране
 
 
-1 #120 Петя 2017-08-04 17:19
Моля Ви да ми кажете за диета с която ще успея да отслабна с около 6 или 7 килограма. Тема 56 килограма, висока съм 160 сантиметра и съм на 13 години.
Предварително благодаря.
Цитиране
 
 
0 #119 deskata 2017-06-05 15:55
Здравей, Анна! Какво точно не харесваш в тялото си?
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89674.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5975
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113505
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15473.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4910
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4560
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8980
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23750
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
15040
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2090

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 158 посетителя в сайта