www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА ОТ 13 ДО 19 ГОДИНИ

(38 votes, average 3.79 out of 5)

 

Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?

  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден

Млечни храни – 4 пъти на ден

Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден

Хляб и зърнени храни -1 път на ден

Мазнини – 5 г масло за закуска  и 5 г зехтин за салата.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #130 Leila 2018-01-20 15:47
Здравейте , на 14 год съм висока 1:65м и тежа 60 кг . Искам да сваля 3,4 кг обяче нямам възможнот са спазвам сложни диети . Как мога да сваля най-безопасно някое килце
Цитиране
 
 
+2 #129 deskata 2017-12-18 12:00
Режимът, за отслабване, които е подходящ за деца го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 
 
0 #128 Елена 2017-12-17 18:29
Здравейте,аз съм момиче на 13 години. Висока съм 1.50 и тежа 42 кг. Искам да отслабна с поне 5 кг. Моля за съвети. Благодаря предварително.
Цитиране
 
 
0 #127 Стела 2017-12-04 12:08
Здравейте,аз съм момиче на 13 и тежа 54 килограма искам да отслабна най-малко 6 килограма (да стана48 кг)...ако може да ми предложите нещо моля пишете ми във фейсбук на лично:
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
Цитиране
 
 
0 #126 deskata 2017-11-18 20:31
Цитирам G.V.D:
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????

На колко сте години?
Цитиране
 
 
+1 #125 G.V.D 2017-11-16 23:14
Здравейте, аз съм 1.51 висок, в момента тежа 53кг и имам доста изпъкнало коремче, бих желала да ме посъветвате как най-правилно да сваля някое килце и махна това коремче ????
Цитиране
 
 
+1 #124 Gabriela Gadeva 2017-10-06 00:52
Здравеите аз много искам да отслабна с оголо 15 кг на 13 съм и съм 1,62 висока тежа 61 кг и искам да имам по хубаво тяло.Моля помогнете ми.Мерси предварително
Цитиране
 
 
+2 #123 Васи 2017-09-17 01:29
здравейте , аз съм на 15 и съм 1,73 и тежа 59кг. попринцип знам ,че това е в нормата и съм по слаба от моите съученички ,но все пак съм започнала да правя корем , нямам възможност да тренирам в момента ,но все пак се опитвам да правя нещо дори вкъщи. Не ям вредни неща често ,но пък вечерям много късно. За жалост майка ми не ми помага с нищо ,а само ми натяква.
Цитиране
 
 
+2 #122 deskata@abv.bg 2017-08-05 16:03
Здравей, Петя!
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
http://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 74 посетителя в сайта