www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

РАЗДЕЛНА ДИЕТА С КИСЕЛО МЛЯКО

(3 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Диетата с кисело мляко е изключително лесна за прилагане, защото не изисква кой знае колко голямо разнообразие от хранителни продукти. За целия период на тази диета е необходимо да заредите хладилника с кисело мляко, банани, ябълки и мюсли.  Освен това необходимо е да се консултирате с вашия лекар дали тази диета е подходяща за вас. Това го направете задължително, защото всяка една диетична програма е специфична и тя се съобразява с възрастта, здравословното състояние и  количеството килограми, които трябва да бъдат стопени. А това може да прецени само специалист. В противен случай рискувате  да си докарате някой здравословен проблем.

Как да изчислите хранителната стойност на продуктите?

Ако вашия лекар е преценил, че тази диета е подходяща за вас, то тогава пристъпете към следващата крачка.

Започвайки разделното хранене, е хубаво да изчислите каква е хранителната стойност на това, което ще приемете.

100 грама кисело мляко с масленост 3,2% съдържат 3,5 г маэнини, 3,5 г протеини, 4,6 г въглехидрати и 62 калории.

Като се има предвид, че повечето разфасовки са в кофички от 400 г, то поглъщаме 14 г мазнини, 14 г протеин, 18 г въглехидрати и 248 калории.

Режим на хранене

Първият ден започнете с 2 кисели млека и 1 банан за закуска. За обяд хапнете 2 кофички и 50 г мюсли. За следобедна закуска и вечеря изяжте само по една кофичка.

Вторият ден станете в 8ч и вземете банан и 1 кисело мляко. В 10 ч отново само мляко. Обядът включва кофичка кисело мляко с малко количество корнфлейкс. В 17 ч, 20 ч и 22 ч ви се полага по още една кофичка.

Третия ден закусете с 2 кофички кисело мляко, трици и една ябълка. Обядът се състои от 2 кисели млека и 1 банан, а вечерята - 2 кофички от млякото.

Четвъртия ден станете отново в 8 ч сутринта и изяжте едно кисело мляко. В 10 ч вземете само една кофичка. Обядът и вечерята са от по 2 млека.

Продължителност на диетата с кисело мляко

Диетата с кисело мляко се провежда между 3-5 дни. След този период се върнете към нормалното хранене. Това ще предпази организма от изтощение.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40360
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81191
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24932.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
33600
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
16891
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
32110
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
56845
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
55130
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
54420
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
14590

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 32 посетителя в сайта