www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С МОРКОВИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Зеленчукова диета  с моркови обещава да стопите между 3 и 6 от излишните си килограми. И то само за един месец. Дневно може да се консумират килограм и половина сурови или варени зеленчуци. Препоръчват се най-вече тиквички, зеле, моркови, зелен фасул, краставици, домати, тиква, спанак, зелена салата.

Към зеленчуковата диета може да се прибавят и малки количества:

  1. Пресни плодове - ябълки, праскови, кайсии, круши, сини сливи и т. н.
  2. Обезмаслено прясно и кисело мляко, нискомаслена извара.
  3. Овесени, ръжени или царевични ядки.
  4. Ръжен или пълнозърнест хляб.

А ето какво предвижда менюто на зеленчуковата диета:

Закуска: салата от настъргани сурови моркови, овесени или други ядки, залети с малко обезмаслено прясно мляко.

Втора закуска: 1/4 краставица.

Обяд: салата от сурови зеленчуци по избор и 2 варени картофа с 1 чаена лъжичка растително масло или сметана, 1 филийка ръжен хляб.

Следобедна закуска: 1 червена чушка.

Вечеря: салата от сурови зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло.

Салатите трябва да се приготвят с минимално количество мазнина и сол. Може да се подправят обилно с лимонов сок и свежи зелени подправки. За пиене са разрешени минерална вода, кафе и чай без захар, билкови отвари.

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 91 посетителя в сайта