www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СЪС ЛЕНЕНО СЕМЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е триднева и съдържа вещества, които засилват метаболизма.

Закуска(през всички дни): един портокал, две супени лъжици мюсли, една чаена чаша кисело мляко (1,5% масленост).

10 ч: една чаена чаша кисело мляко.

16 ч: една чаена чаша кисело мляко със супена лъжица ленено семе.

Първи ден:

Обяд: 100 г свинско печено, 200 г задушени зеленчуци в една супена лъжица олио, подправени с лимонов сок, щипка сол и чаена чаша зеленчуков бульон.

Вечеря: 100 грама печурки в една супена лъжица олио, подправени с лимон и черен пипер, 30 грама краве сирене, нарязано на кубчета се прибавя към охладените гъби и се гарнира със зелена салата или репички. Позволява се филийка черен хляб.

Втори ден:

Обяд: Сварете 2 яйца и махнете жълтъците. Разбъркайте ги на пастет с 1/2 с. л. маргарин и 1 с. л. пушено или топено сирене. Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чаша соеви кълнове и ги залейте с лимонов сок и бадемово масло.

Вечеря: Нарежете на ивици една червена чушка, добавете ябълки и киви на кубчета и настържете 30 грама кашкавал отгоре. Залейте с марината от 1 с. л. олио и 2 с. л. соев сос. Позволява се филийка пълнозърнест хляб.

Трети ден:

Обяд: Изпечете на скара 100 грама филе от бяла риба, гарнирайте със салата спанак и шепа зърна от зелен боб (предварително задушени). Добавете 30 грама варен ориз и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с. л. олио.

Вечеря: 100 грама шунка на кубчета, добавете резенчета ябълка и стрък праз. Разбъркайте добре 1 ч. ч. кълнове от соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с. л. млечна майонеза и 3 с. л. лимонов сок. Добавете и 20 грама кашкавал. Позволява се филийка черен хляб.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2720
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31705
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
13870
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
15843
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8000
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13000
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
4840
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19550
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
21995
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15430

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 28 посетителя в сайта