www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ПОЧИВНИТЕ ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

През уикенда много хора хапват на воля . Затова сме ви подбрали диета специално за събота и неделя, с която може да свалите 1-2 кг или да запазите добрата си фигура.

Събота

На закуска - чаша кисело мляко (до 3% мазнини), 100 г ръжен хляб с парче сирене.

Обяд - консерви  от грах или царевица, зелена салата и 2-3 домати, краставица, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци по избор)

Вечеря - 100 грама нискомаслена  риба и200 г кисело мляко.

През деня направете  упражнения за 20-30 минути.

Неделя

На закуска – зелен  чай с 2-3 бисквити

Вечеря - 2-3 варени картофа, кисело зеле или прясно, зехтин и царевица

Вечер - 200 г кисело мляко, 100 грама пилешки гърди, 1 яйце и зеленчуци (плодове) по избор.

Скачане на въже  - 15 минути.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2730
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31705
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
13880
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
15843
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8010
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13010
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
4840
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19550
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
21995
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15430

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 85 посетителя в сайта