www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КРАСИВО ТЯЛО С НИСКО ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Как тялото ни да има идеални мерки?

 Отслабването с ниско въглехидратна диета може да ни помогне за това. Целта - както личи от името, е да се ограничат въглехидратите в храната до минимум, съветва trud.bg. Тази диета е един от ефективните начини да отслабнете здравословно. Тя има за цел да помогне на хората, които са заети и искат да свалят килца, без да готвят специални храни и да следват сложни схеми.

- Сутрин пийте кафе или чай, по-добре без захар. Ако не можете, позволявайте си само по 1 малка лъжичка.

- За предиобедна закуска изпийте една кофичка разбито кисело мляко.

- В обедното меню приемайте филе със салата от пресни зеленчуци без хляб.

- За вечеря консумирайте пак филе - позволена е отново само салата от пресни зеленчуци.

- Не консумирайте бял хляб, газирани напитки, алкохол (в редки случаи максимумът е чаша бяло вино), сладки неща и пържени храни.

- Намалете до минимум ориза, картофите и плодовете, тъй като съдържат много въглехидрати.

- По време на диетата наблягайте на яйца, млечни продукти, хранете се с пълнозърнест хляб, но в умерени количества, и овесени ядки.

- Не се лишавайте от пресни зеленчуци и риба. Пийте повече минерална вода - от 2 до 3 литра на ден.

Хранете се  така 1 месец и сменете с друга диета.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 62 посетителя в сайта