www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

МИНУС 10 КГ ЗА 7 ДНИ

(16 votes, average 4.69 out of 5)

 

 

 

 

Ден Първи. ДЕН НА ЯБЪЛКИ. Минус 1-2 кг

Закуска: пюре от настъргани 2-3  малки ябълки, смесени с лимонов сок на вкус. Можете да добавите шепа орехи.

Обяд: салата с ябълки, лук и магданоз. Ябълките се рендосват с ренде, а зеления лук и магданоз ги нарежете на  ситно  и поръсете с настъргано сварено яйце.

Необходими продукти за обяда: 3 ябълки, 20 грама магданоз, зелен лук 30 г, 1 яйце.

Вечеря: 3 средни ябълки.

Ден Втори . ЯБЪЛКИ С ОРИЗ. Минус 1-1.5 кг

Закуска: 1 чаша варен ориз без сол и 3 ябълки.

Обяд: ябълки с ориз.

Ябълките се измиват, почистват от кожата и се премахва ядро. Залейте ябълките с гореща вода. Добавете лимоновия сок и кора от лимон. Ябълките варите, докато омекнат  и се оставят на топло място. Свареният ориз смесете с полученото  ябълково пюре. Ястието е готово. Яжте една порция. 1 Порция следва да се събере  в една  дълбока супена  чиния.

Вечеря: Половин чиния с варен ориз без сол.

Ден Трети. ЯБЪЛКИ СЪС СИРЕНЕ. Минус 2 кг

Закуска: 2 ябълки  и половин чаша ниско маслена  извара

Обяд: ябълки, нарязани на тънки ивици, се поставят във вода, подкиселена с лимонов сок. Смесва се нискомаслена  извара с две супени лъжици мед и шепа орехи.  Хидратираната  ябълкова  слама се добавя към  изварата.

Вечеря: 50 грама нискомаслена извара

Ден Четвърти. МОРКОВИ И ЯБЪЛКИ. Минус 2 кг.

Закуска: 2 големи, настъргани моркова и една настъргана ябълка.

Обяд: салата с моркови и ябълки.

Пречистените моркови  и ябълки настъргайте на едро ренде. Добавете 2 супени лъжици мед, лимонов сок , разбъркайте и сложете в купа.

Вечеря: 2 печени ябълки и една чаена лъжичка мед.

Ден  Пети. МОРКОВИ И ЦВЕКЛО. Минус  2 кг.

Закуска: 1 твърдо  сварен морков и 1 твърдо  варено цвекло.. Настържете.

Обяд: 1 яйце, чиния с варено цвекло и овесена каша.

Вечеря: моркови в неограничени количества, настъргани, добавете кафява захар или мед.

Ден  Шести. Повторете Ден Първи.

Ден Седми. Повторете Ден  Втори.

 

Коментари  

 
0 #74 Яо 2015-03-19 20:49
sex moje li
Цитиране
 
 
+1 #73 Hris 2014-10-23 23:48
Хора, естествено, че ако ядете само ябълки ще има такъв ефект.. Първо само това че спирате да ядете смъквате 2,3 кг само защото стомаха ви се изпразва,а нали ест. той тежи толкова и с горе/долу по 1 кг на ден ябълки смесени си с някви неща се отслабва. Ако изобщо сте смятали това са около 500 калории на ден, а на един организъм му трябват 1500мин. :)
Цитиране
 
 
-1 #72 Люба 2014-09-08 09:44
Алкохол, не.
Цитиране
 
 
0 #71 vania 2014-09-07 13:03
alkohol moje li
Цитиране
 
 
+5 #70 Ива 2014-08-10 16:07
Не е възможно с диета за 7 дни да се смъкнат 10 кг. И само на вода да минете, пак не е възможно. Авторите могат да бъдат малко по-умерени и тогава наистина ще е по-убедително.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3540
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18790
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14200
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58554.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 44 посетителя в сайта