www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЗЕЛЕН ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

Знаете ли, че зеленият чай е заси­щащ, тъй като е богат на белтъчини? В зависимост от сорта в напитката може да се съдържат от 15 до 25% белтъци. Неслучайно в Китай и Япония чаените листа се добавят в салати, супи или ястия с месо - по съдър­жание на белтъчини те са сравними с фасула или ле­щата.

Листата на зеления чай (за разлика от черния) не се подлагат на ферментация и поради тази причина те крият истинско богатство от полезни вещества. В тях се откриват много макро- и микроелементи - калий, калций, желязо, магнезий, цинк и др.

По количеството на витамините зеленият чай пре­възхожда много зеленчуци и плодове. Най-голямо е съ­държанието на:

- витамин С - в свежите чаени листа, преди да бъ­дат откъснати, той е 4 пъти повече, отколкото в лимо­ните. При това този важен витамин е свързан с тани­ни, които не му позволяват да се разруши под въздейс­твието на горещата вода;

- витамини от групата В;

- витамини Р и рр - в 3 чаши зелен чай се съдържа днвената норма от тези витамини.

Мнозина са чували, че зеленият чай потиска апе­тита. Това не е точно така. Чаша чай след ядене дейст­вително може да засили усещането за ситост и след ед­на порция лека салата и чашка от зелената напитка няма да ви се иска да продължите обяда с по-солидни ястия и десерт. Но пиенето на чай вместо ядене може да раздразни стомаха и да провокира истински глад.

Веществата в състава на зеления чай улесняват раз­граждането на мазнините и подобряват храносмилане­то. Освен това напитката извежда излишните течнос­ти, чудесно ободрява, подобрява настроението и пови­шава работоспособността.

Зеленият чай винаги трябва да се пие прясно запа­рен - престоялата запарка губи витамините и белтъчи­ните си.

Ако искате да използвате зеления чай за отслабва­не, придържайте се към следното примерно меню:

Сутрешната закуска се състои от пресни плодове. На обяд и на вечеря се ядат предимно салати от сурови зеленчуци с диетична заливка от малко зехтин и лимонов сок. Добре е солта да се сведе до минимум.

Веднъж дневно - на обяд или на вечеря, към меню­то се добавят умерени количества белтъчни храни с нис­ко съдържание на мазнини - нетлъсто месо, пиле (без кожата) или риба, нискомаслено несолено сирене, обез­маслено кисело мляко, яйца.

През деня може да се изяжда по някой свеж плод. Пият се поне 5-6 чаши прясно запарен зелен чай.

Набавете си висококачествен насипен зелен чай и го съхранявайте в добре затварящи се метални, порце­ланови или стъклени съдове. За разнообразие можете да изберете ароматизиран чай с различни натурални добавки - с жасмин, портокал, лимонова трева, мента и др. Не използвайте зелен чай в пакетчета - той е с изключително ниско качество, дори и да е от световно известна фирма.

Зеленият чай се запарва много кратко - 1 до 2 ми­нути. Желателно е запарката да не се оставя да прес­тои. Най-добре се усвоява топлият, но не съвсем врял чай.

Тази диета може да се спазва без усилия в продъл­жение на 1-2 седмици, а дори и по-дълго.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
57974.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12290
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36244.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3310
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7470
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81551
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25182.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 88 посетителя в сайта