www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА БРИТНИ СПИЪРС

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

Бритни Спиърс винаги се старае да бъде във форма, свежа, оточинала и с нови сили за ра­-бота. За да го постигне, съвестно спазва специалния хра­нителен режим и спортните програми на своя съветник по хранене и фитнес Боби Сторм. Според него, за да запази човек стройна фигурата си, трябва да следва няколко ва­жни правила в храненето: да не се гладува, да се ограничат въглехидратите, да се контролира количеството на прие­маната храна, да се приемат повече плодове и зеленчуци за сметка на мазнините. Разбира се, хранителният режим на Бритни е съобразен с активния и двигателен режим и натоварена програма, затова и са допустими малки разто­чителства като пица, например. Ето и седмичната и храни­телна програма, като към нея се препоръчва да се взема допълнително калций и да се пие поне 1 л минерална вода дневно.

Пьрви ден

Закуска: 1 ч. ч. овесени ядки с мляко и 1 портокал

10,00 ч.: соева напитка

Обяд: 100 г печено пиле, зеленчукова салата с авокадо

16,00 Ч.: 1 ябълка

Вечеря: 3 яйца, зеленчуци и салата

Втори ден

Закуска: пшеничена каша и парче пъпеш

10,00 Ч.: про­теинова на­питка (млечен шейк)

Обяд: 120 r скариди и са­лата

16,00 Ч.: 1 ди­етичен сухар

Вечеря: 100 г  печено пиле и салата

Трети ден

Закуска: ове­сени ядки с нарязани ба­деми

10,00 Ч.: 1 ч.ч. нискомаслено сирене или из­вара и 1 пор­токал

Обяд: 150 r сьомга на грил и салата

16,00 Ч.: ~ пъпеш

Вечеря: 2 парчета пица

Четвърти ден

Закуска: 3 бъркани яйца

10,00 ч.: 1 ябълка

Обяд: 100 r пиле и зеленчуци

16,00 ч.: 1 сухар

Вечеря: 150 r риба тон и зеленчуци

Пети ден

Закуска: овесени ядки и 1 ябълка

10,00 ч.: 1 фреш от портокал

Обяд: салата от зеленчуци и пуйка, може и пиле - около 350 r общо

16,00 Ч.: следобед - 2 ч.ч.. с нарязани плодове

Вечеря: пиле и китайска храна със зеленчуци

През дни 6 и 7 Бритни си "отдъхна" с неща, които иначе не са включени в диетата, като си позволява дори по малко чипс, пуканки, сладолед и шоколад. Това не значи, разбира се, че преяжда с тях.

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 63 посетителя в сайта