www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТАМАЗ МЧЕДЛИДЗЕ ОТСЛАБНА С 74 КГ ЗА ГОДИНА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Тамаз Мчедлидзе успя да свали 74 кг (от 164 кг Тамаз става 90 кг) за 1 година, прилагайки специална система за отслабване.

Тамаз Мчедлидзе е стоматолог и е изготвил специален план на хранене.

Основни правила  при прилагане на системата:

За закуска: започнете деня си с  въглехидрати (но, разбира се, изключвайки шоколад, бонбони, брашно).

Какво може да хапвате  за закуска: плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни - без захар, зърнени култури с вода. Закуската  с ядки и  плодове ще ви даде необходимата енергия.

Втора  закуска:можете да  хапвате продукти с ниско съдържание на мазнини: извара с плодове, или някакъв зеленчук.

Обяд: Комбинирайте зеленчуци с протеини.

Например, всякакви  задушени или сурови зеленчуци  с варено / печено месо или риба или други морски дарове.

Следобедна закуска: можете да ядете ядки или някакъв плод.

Вечеря: протеини /хапнете малко риба/

А какво да правите по време на пристъп на глад? Тамаз съветва да хапвате краставици в желани от вас количества.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5270
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
19410
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14980
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72350
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
47800
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
56312.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9140
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19211
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
35170
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45250

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 281 посетителя в сайта