www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ 2-3 КГ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Предлагаме ви здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи диета. Препоръчва се на хора, които обичат зеленчуците и които с лекота биха се отказали от месните продукти.

Менюто съдържа 1000-1200 калории на ден. Диетата води до отслабване с 2-2,5 кг за 5-7 дни. Може да се провежда в продължение на 2 до 4 седмици.

Разрешени храни: всички видове зеленчуци - моркови, грах, карфиол, зеле, ряпа, праз, целина, червено цвекло, домати, краставици, лук, тиквички, зелен фасул, гъби, картофи. Желателно е повечето зеленчуци да се консумират сурови. Готвените трябва да са варени или задушени със съвсем малко мазнина. Салатите могат да се подправят с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин или олио.

Разрешени напитки: кафе, билков чай, зеленчукови сокове.

Примерно дневно меню

Закуска: кафе или чай без захар, 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок по избор, салата от 2 моркова и резен целина.

 

 

Обяд: 1 порция зеленчукова супа от грах, моркови, целина, домати.

Вечеря: 300 г гъби, задушени с 2 средно големи картофа и други зеленчуци по избор.

 

Преди започване на диетата се консултирайте с вашия лекар!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2730
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31705
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
13880
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
15843
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8010
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13010
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
4850
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19550
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
21995
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15440

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 27 посетителя в сайта