www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ 2-3 КГ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Предлагаме ви здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи диета. Препоръчва се на хора, които обичат зеленчуците и които с лекота биха се отказали от месните продукти.

Менюто съдържа 1000-1200 калории на ден. Диетата води до отслабване с 2-2,5 кг за 5-7 дни. Може да се провежда в продължение на 2 до 4 седмици.

Разрешени храни: всички видове зеленчуци - моркови, грах, карфиол, зеле, ряпа, праз, целина, червено цвекло, домати, краставици, лук, тиквички, зелен фасул, гъби, картофи. Желателно е повечето зеленчуци да се консумират сурови. Готвените трябва да са варени или задушени със съвсем малко мазнина. Салатите могат да се подправят с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин или олио.

Разрешени напитки: кафе, билков чай, зеленчукови сокове.

Примерно дневно меню

Закуска: кафе или чай без захар, 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок по избор, салата от 2 моркова и резен целина.

 

 

Обяд: 1 порция зеленчукова супа от грах, моркови, целина, домати.

Вечеря: 300 г гъби, задушени с 2 средно големи картофа и други зеленчуци по избор.

 

Преди започване на диетата се консултирайте с вашия лекар!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40020
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81171
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24892.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
33440
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
16721
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31950
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
56465
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
55110
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
54210
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
14390

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 103 посетителя в сайта