www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЪРЗО СВАЛЯНЕ НА 10 КГ

(10 votes, average 4.00 out of 5)

 

 

Не забравяйте, че бързите диети не са полезни за здравето. Бавното и постепенно сваляне на килограми е препоръчително. Но все пак някои  хора се нуждаят от бързо сваляне на килограми. Предлагаме ви диета, която носи името „Диета на лекарите”, въпреки всичко, внимавайте.Преди да започнете диетата, консултацията с вашия лекар е задължителна. Само той може да реши, дали тя е подходяща за вас!

Продължителност на диетата – 7 дни.

Ефективност на диетата - 10 кг при първо прилагане и 3-4 кг при второ прилагане.

Съвет – не повтаряйте повече от веднъж месечно диетата.

Предимството на тази диета – евтини храни.

Диетично меню за седмица

Първи ден - пийте една бутилка минерална вода (6 пъти на ден).

Втори ден – пийте  0.8 литра  обезмаслено мляко на ден. В девет, изяжте една ябълка.

Трети ден - пийте една бутилка с вода в продължение на 6 пъти през деня.

Четвърти ден - зеленчуци. Голяма купа салата, с вместимост 1 л (разделена на три части.) Можете да пиете две чаши вода и две чаши чай. Продукти за зеленчуковата салата: моркови, прясно зеле, пресни билки, 1 супена лъжица растително масло.

Пети ден - пийте 0.8 литра обезмаслено мляко на ден.

Шести ден:

Закуска - едно варено яйце и половин чаша чай.

В 11 ч. - чаша бульон от картофи, зеле, моркови и други зеленчуци.

Обяд - 100 г консервиран зелен грах и 100 г месо.

Следобедна закуска - една ябълка.

Вечеря - една ябълка.

В 21 ч.- една ябълка.

Седми ден - 100 г извара и 2 чаши прясно  мляко или кисело мляко.  За вечерта, чаша чай.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #12 deskata 2016-11-02 19:13
Захранването става с немазни храни. Малки порции. Хапвайте 5 пъти на ден- сутрин в 8, после в 10, след това в 12, след обяд в 16 и последното хапване да е в 19.
Калоричността на дневна база да се ограничава до 1200 калории поне в първите 2-3 дни. Един път в седмицата, хапвайте повече протеинова храна. В събота и неделя си правете разходки на чист въздух. Пийте зелен чай без захар, както и кафе без захар, те засилват метаболизма.
Най-важното е да не се нахвърлите върху храната изведнъж, защото е възможен йо-йо ефект.
Цитиране
 
 
0 #11 Анета 2016-11-02 14:42
Какво е правилното захранване след 7-мия ден?
Цитиране
 
 
0 #10 deskata 2016-01-19 15:09
Втори ден:
В 21 часа изяждате 1 ябълка
Цитиране
 
 
+1 #9 Ивана2004 2016-01-18 22:56
Може ли някой да ми отговори на 2 ден , в девет изяжте една ябълка . Девет сутринта или 9 вечерта???????? :eek:
Цитиране
 
 
+1 #8 Kalin 2014-12-05 14:35
Ще ви разкажа как аз се боря с килограмите.
Бях активен спортист 12 години, след като спрях с активният спорт не промених с нищо начина си на хранене, започнах работа зад бюро и резултата след година и половина беше 30 килограма отгоре. Стреснах се и започнах да търся варианти за отслабване. Започнах диетата на Дюкан, за 1 месец свалих 15 килограма. В резултата на тази диета първо почти си докарах подагра и второ качих 25 килограма в следващите 6 месеца. След време се записах в една програма и резултата от нея (вече 2 години откакто спазвам) е 25 килограма надолу.
Това което разбрах от личен опит е че най-добрият резултат се постига от комбинацията:

1. здравословно хранене
2. ползване на хранителни добавки
3. спорт поне веднъж седмично

Това са контактите на хората които ми помогнаха на мен.
daotslabnem.com
Е-mail: daotslabnem@mai l.bg
Телефон: 0887 21 90 44
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
37350
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8830
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
12990
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398773.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2010
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31132.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29083.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 249 посетителя в сайта