www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МНОГО КИЛОГРАМИ ЕДНОКРАТНО

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

 

Същността на диетата се изразява в следното: пре­ди всяко хранене се изяжда половин или един свеж грейпфрут или се пие прясно изцеден сок от грейп­фрут (смята се, че плодът съдържа ензими, "изгаря­щи" мазнините). Освен това менюто се ограничава до 800-1000 ккал дневно. С помощта на тази диета за 3 сед­мици могат да се свалят до 10-20 килограма.

Грейпфрутите наистина са богати на витамин С, а розовите грейпфрути съдържат и много бета-каротин. Но все пак диетата съдържа твърде малко калории и е доста изтощителна. Тя може до доведе до храносмила­телни разстройства, по време на спазването и е въз­можно да се почувствате уморени и раздразнителни. Без опасения може да се прилага само от здрави хора без хронични заболявания и без алергия към цитрусо­ви плодове. Консултирайте се с вашия лекар преди започване на диетата.

Задължително условие е да не се яде след 19 часа.

Първи ден 

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 резенчета (по 25 г) нетлъста шунка, кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 порция (250 г) салата от пресни зеленчуци (без картофи) с лимонов сок и зелени подправки, кафе или чай без захар.

Вечеря: 150 г сварено или печено на скара нетлъсто месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай с 1 лъжич­ка мед.

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 50 г сирене или кашкавал (желателно с 20-30% масленост), може да се замени със 150 г прясно сирене или нискомаслена извара.

Вечеря: 200 г варена или печена на скара риба, го­ляма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимон и зехтин (1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чае­на лъжичка зехтин), 1 малка филийка черен хляб или сухар че (20 г).

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли С 1 супена лъжица стафиди, 2-3 счукани лешника или ба­дема и 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 купичка зеленчукова супа или прозрачен нема­зен бульон, 2 парченца сухар.

Вечеря: 200 г варено или печено на скара пиле (без кожата), 2 запечени домата, чай без захар, половин грейпфрут (изяжда се преди лягане).

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 твърдо сварено яй­це, чай с лимон.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 голяма порция салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, зелена салата, броколи и др.) С лимон и зехтин, 1 малка филийка пъл­нозърнест хляб.

Вечеря: варени или задушени зеленчуци - зеле, чер­вено цвекло, моркови, целина, тиквички (може да се използват всякакви комбинации без картофи и цареви­ца, но не повече от 400 г), чай без захар, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Пети ден

Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.

Обяд: 1 голям печен картоф, 200 г салата от зеле или зелени зеленчуци.

Вечеря: телешка пържола (200 г) или пиле без ко­жа (250 г), или риба (250 г) на скара, 1 запечен домат или 1 чаша доматен сок, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Шести и седми ден

Повтарят се менюта от предишните дни (по избор).

Допълнителни указания:

- При силно усещане на глад всеки ден между основ­ните хранения могат да се добавят чаша нискомаслено кисело мляко, ябълка или портокал, както и 1 чаена лъ­жичка мед за подслаждане на чая (веднъж дневно).

- Желателно е да се използва прясно запарен зелен чай и към него да се добавя лимон. Не бива да се пие силен черен чай.

- Преди лягане може да се приема само грейпфрут или сок от него.

- Солта трябва да се изключи напълно или поне да се намали до минимум. За подобряване на вкуса се из­ ползват пресни или сушени зелени подправки. Сосове­ те са забранени.

- По изключение вместо прясна риба може да се използва консервирана (най-добре риба тон в собствен сос).

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Kl 2012-09-07 14:33
Ами, то човек, за да отслабне трябва внимателно да следи режима.
Цитиране
 
 
0 #1 Диана 2012-09-05 16:20
Ще ми е трудно да си приговям менютата. Аз си търся нещо лесно за пиготвяне.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6800
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20970
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16000
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73280
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50100
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58412.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10360
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21111
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38470
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
46760

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 116 посетителя в сайта