www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МНОГО КИЛОГРАМИ ЕДНОКРАТНО

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

 

Същността на диетата се изразява в следното: пре­ди всяко хранене се изяжда половин или един свеж грейпфрут или се пие прясно изцеден сок от грейп­фрут (смята се, че плодът съдържа ензими, "изгаря­щи" мазнините). Освен това менюто се ограничава до 800-1000 ккал дневно. С помощта на тази диета за 3 сед­мици могат да се свалят до 10-20 килограма.

Грейпфрутите наистина са богати на витамин С, а розовите грейпфрути съдържат и много бета-каротин. Но все пак диетата съдържа твърде малко калории и е доста изтощителна. Тя може до доведе до храносмила­телни разстройства, по време на спазването и е въз­можно да се почувствате уморени и раздразнителни. Без опасения може да се прилага само от здрави хора без хронични заболявания и без алергия към цитрусо­ви плодове. Консултирайте се с вашия лекар преди започване на диетата.

Задължително условие е да не се яде след 19 часа.

Първи ден 

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 резенчета (по 25 г) нетлъста шунка, кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 порция (250 г) салата от пресни зеленчуци (без картофи) с лимонов сок и зелени подправки, кафе или чай без захар.

Вечеря: 150 г сварено или печено на скара нетлъсто месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай с 1 лъжич­ка мед.

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 50 г сирене или кашкавал (желателно с 20-30% масленост), може да се замени със 150 г прясно сирене или нискомаслена извара.

Вечеря: 200 г варена или печена на скара риба, го­ляма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимон и зехтин (1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чае­на лъжичка зехтин), 1 малка филийка черен хляб или сухар че (20 г).

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли С 1 супена лъжица стафиди, 2-3 счукани лешника или ба­дема и 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 купичка зеленчукова супа или прозрачен нема­зен бульон, 2 парченца сухар.

Вечеря: 200 г варено или печено на скара пиле (без кожата), 2 запечени домата, чай без захар, половин грейпфрут (изяжда се преди лягане).

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 твърдо сварено яй­це, чай с лимон.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 голяма порция салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, зелена салата, броколи и др.) С лимон и зехтин, 1 малка филийка пъл­нозърнест хляб.

Вечеря: варени или задушени зеленчуци - зеле, чер­вено цвекло, моркови, целина, тиквички (може да се използват всякакви комбинации без картофи и цареви­ца, но не повече от 400 г), чай без захар, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Пети ден

Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.

Обяд: 1 голям печен картоф, 200 г салата от зеле или зелени зеленчуци.

Вечеря: телешка пържола (200 г) или пиле без ко­жа (250 г), или риба (250 г) на скара, 1 запечен домат или 1 чаша доматен сок, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Шести и седми ден

Повтарят се менюта от предишните дни (по избор).

Допълнителни указания:

- При силно усещане на глад всеки ден между основ­ните хранения могат да се добавят чаша нискомаслено кисело мляко, ябълка или портокал, както и 1 чаена лъ­жичка мед за подслаждане на чая (веднъж дневно).

- Желателно е да се използва прясно запарен зелен чай и към него да се добавя лимон. Не бива да се пие силен черен чай.

- Преди лягане може да се приема само грейпфрут или сок от него.

- Солта трябва да се изключи напълно или поне да се намали до минимум. За подобряване на вкуса се из­ ползват пресни или сушени зелени подправки. Сосове­ те са забранени.

- По изключение вместо прясна риба може да се използва консервирана (най-добре риба тон в собствен сос).

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Kl 2012-09-07 14:33
Ами, то човек, за да отслабне трябва внимателно да следи режима.
Цитиране
 
 
0 #1 Диана 2012-09-05 16:20
Ще ми е трудно да си приговям менютата. Аз си търся нещо лесно за пиготвяне.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7080
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15484
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34024.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
14620
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3620
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11130
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16531
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10620
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9440

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 168 посетителя в сайта