www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АМЕРИКАНСКА ДИЕТА

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

 

Диетата дава възможност вие сами да си подберете храните, които ще използвате.Те могат да бъдат комбинирани и разпределени  през  деня  по ваш избор. Общо калориите не трябва да надвишават 1000 дневно. Диетата трябва да се спазва в продължение на три седмици, а след това четири седмици  дневната калорийност трябва да бъде повишена  до 1700.

Какво може да хапвате?

Зеленчуци - 400 г, за предпочитане без скорбяла зелени зеленчуци. Ограничете картофите, царевицата, боб и грах.

Плодове - 300 грама, колкото се може по-малко банани, смокини, грозде и сушени плодове.

Хляб - 50 грама, пълнозърнест, със трици или черен хляб.

Млечни продукти - 250 грама нискомаслено, неподсладено мляко.

Крехко месо или риба - 200 грама риба  или 100 грама месо и 1 яйце.

Растително масло или сметана - 1 супена лъжица.

Сол - 3-5 грама.

 

Резултати от диетата  - индивидуални.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
50830
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
33320
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4020
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9420
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14180
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11263
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109360
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86280
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
22344.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
24930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 174 посетителя в сайта