www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕСЕННО ДИЕТИЧНО МЕНЮ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Това меню дори не е диета, а просто една балансиран начин  на хранене.  Продължителността на тази диета може да бъде 1-2 седмици, а след това  си дайте почивка, но не  се нахвърляйте на банички!

Закуска

Вариант 1: овесена каша във водата със сушени кайсии, ядки и мед, парче царевичен хляб, чай или мляко.

Вариант 2: постно месо със зеленчуци или картофено пюре, парче царевичен хляб, чай или мляко.

3 вариант: 100 грама извара и сметана, парче царевичен хляб, чай или мляко.

Обяд

Вариант 1: салата със зеленчуци или салата с растително масло, 1-2 филии царевичен хляб, 1 ябълка, сок или плодове, растителен сок, прясно изцеден.

Вариант 2: супа от зеленчуци, мляко, 80 г риба, птиче месо или постно месо, задушени зеленчуци или картофи, 1-2 филии царевичен хляб, една ябълка и свеж плодов или зеленчуков сок или компот.

Следобедна закуска

2 ябълки или 1 банан.

Вечеря

Чийзкейк или торта от сирене, заквасена сметана, зелена салата, 1 филия царевичен хляб, чай или мляко.

Един час преди лягане

1 ябълка и кисело мляко или бульон от пилешки бутчета.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 130 посетителя в сайта