www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА НА Д-Р БАЙКОВА

(5 votes, average 2.60 out of 5)

 

 

 

 

Ако ще отслабвате, забравете за колбасите, консервите и пастетите. Диетологът. Донка Байкова препоръчва само филета и донякъде ролета. Но и за тях трябва да имаме едно наум, защото се приготвят с много технологични подобрители - т. нар. Е-та, като това за получаването на примамливия розов цвят, имат много консерванти, сол и др. По тази причина най-добре е на трапезата си да сервирате само натурално месо, а когато е чисто, то е нискокалорийно. Добър избор е и телешкото, макар и по-трудносмилаемо. От свинското се спирайте само на шол.

Ето една примерна диета с месо, която предвижда два по два дни еднакво хранене. Това не е случайно, защото когато в два последователни дни се консумира едно и също, през втория организмът отказва да усвои храната и така се наблюдава ефектът на отслабване. Ето как може да го постигнете:

Понеделник и вторник:

8 ч - чай или топла вода с мед, малко зеленчук (за да раздвижи перисталтиката ни) - например краставица, чушка или морков, и 15 мин по-късно една кофичка кисело мляко с още една краставица
10 ч - айрян
12 ч - предястие - салата, богата на зеленчуци; основно ястие - бяло пилешко с гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч

Сряда и четвъртък:

8 ч - чай или топла вода с мед, домат и извара
10 ч - айрян 
12 ч - предястие - салата; основно ястие - чисто говеждо месо, задушено или готвено с домати, и пак гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч. Вечерта говеждото може да е на тефлон

Петък и събота:

8 ч - ябълка
10 ч - кисело мляко с ябълка
12 ч - предястие - салата от зеле и моркови; за основно ястие - мляно свинско месо, т.е. кюфтета на скара, пак със зеле и моркови
16 ч - портокали с чай, кафе или с вода
19 ч - като в 12 ч. Но свинското да е готвен котлет примерно

Неделя

Пет пъти през деня белтъчни храни. Например в 8, 10 и 16 ч - кисело мляко с плодове, в 12 и 19 ч - зеленчуци с месо по избор.

 

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8930
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20265
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398833.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2050
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31152.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29093.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 230 посетителя в сайта