www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Примерно меню

Закуска: протеинов шейк или 2 яйца (буркани, варени, на палачинка....)

Снакс: 30 гр сурови бадеми

Обяд: 150 гр пилешко филе + зелена салата с 1 с.л. зехтин и сока от 1/2 лимон, 100 гр сладки картофи

Снакс: 50 гр козе сирене + 1/2 краставица

Вечеря: 150 гр. пуешко филе ( риба) + зелена салата с 1 с.л. зехтин и лимонов сок

2 л вода за целия ден

Ако спазвате диетата в продължение на месец, резултатът е гарантиран. Не се теглете на кантар, а вземете мерки със сантиметър. Топят се мазнини заради ниско въглехидратното хранене. Ще се учудите колко е лесно да влезете във форма без броене на калории. Естествено ако спортувате поне 3 пъти в седмицата, това ще е допълнителен плюс.

Приложете диетата след консултация с вашия лекар!

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 52 посетителя в сайта