www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФИКАСНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е съвсем лесна, но  ще  чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.

Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: кафе или чай, малко парче сухар

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат

Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал

Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан

Сряда

Закуска: кафе или чай

Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо

Четвъртък

Закуска: 1 чаша фреш от ябълка

Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка

Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Петък

Закуска: чаша фреш от моркови

Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата

Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин

Събота

Закуска: чаша чай, 1 ябълка

Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал

Неделя

Закуска: чаша чай, 1 сухар

Обяд: 200 г печено или варено пиле

Вечеря: сезонни плодове по избор

Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.

 

 

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
27470
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
43105
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
51340
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
34880
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4240
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9540
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14380
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11863
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109840
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86540

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 105 посетителя в сайта