www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФИКАСНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е съвсем лесна, но  ще  чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.

Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: кафе или чай, малко парче сухар

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат

Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал

Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан

Сряда

Закуска: кафе или чай

Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо

Четвъртък

Закуска: 1 чаша фреш от ябълка

Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка

Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Петък

Закуска: чаша фреш от моркови

Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата

Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин

Събота

Закуска: чаша чай, 1 ябълка

Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал

Неделя

Закуска: чаша чай, 1 сухар

Обяд: 200 г печено или варено пиле

Вечеря: сезонни плодове по избор

Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.

 

 

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
1400
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6930
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
21150
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16090
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73390
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50300
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58602.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10420
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21301
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38900

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 126 посетителя в сайта