www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФИКАСНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е съвсем лесна, но  ще  чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.

Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: кафе или чай, малко парче сухар

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат

Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал

Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан

Сряда

Закуска: кафе или чай

Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо

Четвъртък

Закуска: 1 чаша фреш от ябълка

Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка

Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Петък

Закуска: чаша фреш от моркови

Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата

Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин

Събота

Закуска: чаша чай, 1 ябълка

Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал

Неделя

Закуска: чаша чай, 1 сухар

Обяд: 200 г печено или варено пиле

Вечеря: сезонни плодове по избор

Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.

 

 

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17960
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5710
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14960
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29550
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
930
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40890

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 162 посетителя в сайта