www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФИКАСНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е съвсем лесна, но  ще  чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.

Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: кафе или чай, малко парче сухар

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат

Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал

Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан

Сряда

Закуска: кафе или чай

Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо

Четвъртък

Закуска: 1 чаша фреш от ябълка

Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка

Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Петък

Закуска: чаша фреш от моркови

Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата

Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин

Събота

Закуска: чаша чай, 1 ябълка

Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал

Неделя

Закуска: чаша чай, 1 сухар

Обяд: 200 г печено или варено пиле

Вечеря: сезонни плодове по избор

Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.

 

 

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 222 посетителя в сайта