www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ВЕГЕТАРИАНЦИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Тази диета е индийската. Тя  е вегетарианска. Повечето индийци са вегетарианци и западняците масово започват да следват техния пример.

Индийска диета  - основни принципи

2-3 плода (пресни или сушени, преди, по време или след хранене)
Пресни зеленчуци, с дресинг от кисело мляко, извара, водорасли и соев сос
Задушени зеленчуци на обяд или на вечеря
Супи
Много зърнени храни в различни ястия
Кисело мляко, извара и кефир
Ядки

Индийска диета – примерно меню

Закуска:фреш от свежи плодове или зеленчуци, овесени ядки с обезмаслено прясно мляко

Обяд:салата от краставици с млечен дресинг и сусамени зърна, супа от леща, малко извара

Вечеря: салата от соеви кълнове, домати и гъби, 2 варени яйца със спанак, 1 купичка кисело мляко със сладко по избор

Диетата се спазва когато и колкото пожелаете, в зависимост от търсения ефект.

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17920
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5670
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14690
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29490
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
900
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40880

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 145 посетителя в сайта