www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА КРАЯ НА СЕДМИЦАТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Как да слабеем в събота и неделя?

Много хора трупат килограми през почивните дни, те се отпускат и се отдават на хапване. 

Предлагаме ви една диета, която ще ви помогне да отслабнете през почивните дни, вместо да трупате килограми.

Събота 
На закуска - чаша айрян (до 3% масленост), 100 грама ръжен хляб с парче сирене 
 

Обяд -  консерва грах или царевица, салата с домати,  краставици, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци) 
 

Вечеря – 100 г риба с  ниско съдържание на мазнини, 200 г кисело мляко.

Упражнения за 20-30 минути.

Неделя 
На закуска - зелен чай с бисквити

Обяд - 2-3 варени картофи, зеле със зехтин

Вечеря - 200 г кисело мляко, 100 г пилешки гърди, 1 яйце и всякакви зеленчуци (плодовете).

Скачайте на въже в продължение на 15 минути.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са  най-честите  оплаквания при  болните от дихателни алергози деца? Всяка пролет и есен детето изведнъж получава пристъп от силна хрема,...
14180
Описание на кръв в урината Кръв в урината /хематурия/може да идва от всяко състояние, което причинява инфекция  или нараняване на отделителната...
48873
  Измъчва ли ви болка в гърба? Пили ли сте какви ли не болкоуспокояващи, мазали ли сте се с какво ли не, а болката остава? Милиони хора по света,...
17500
  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49490
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47520
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80595
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42224.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43670
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17890

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 107 посетителя в сайта