www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА КРАЯ НА СЕДМИЦАТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Как да слабеем в събота и неделя?

Много хора трупат килограми през почивните дни, те се отпускат и се отдават на хапване. 

Предлагаме ви една диета, която ще ви помогне да отслабнете през почивните дни, вместо да трупате килограми.

Събота 
На закуска - чаша айрян (до 3% масленост), 100 грама ръжен хляб с парче сирене 
 

Обяд -  консерва грах или царевица, салата с домати,  краставици, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци) 
 

Вечеря – 100 г риба с  ниско съдържание на мазнини, 200 г кисело мляко.

Упражнения за 20-30 минути.

Неделя 
На закуска - зелен чай с бисквити

Обяд - 2-3 варени картофи, зеле със зехтин

Вечеря - 200 г кисело мляко, 100 г пилешки гърди, 1 яйце и всякакви зеленчуци (плодовете).

Скачайте на въже в продължение на 15 минути.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6670
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16400
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30590
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42650
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15480
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9430
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9060
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5350
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82751
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26433

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 182 посетителя в сайта