www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЛЕТНА ДИЕТА 2013

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво е основното в Пролетната диета 2013?

Разнообразно и често хранене, но в малки количества, това е осноното в диетата. Добре е да приемаме обемисти и засищащи храни, които обаче са бедни на калории. Такива са зeлeнчyците, несладките плoдoвe, нeтлъcтoто мeco и pибaта, яйцaта, млякoто и млeчните пpoизвeдeния. Въобще - позволено е всичко, но внимавайте с количеството!

Не е голяма беля, ако хапнете нещо сладко, тестено или газирано, ако изпиете малка чашка алкохол или 2 чаши вино. Важното е да не се прекалява. Т.е. употребата на горепосочените продукти да става не повече от един път седмично. Хлябът можете да ограничите до 50-100 г дневно (1-2 филийки).

Вместо да се лутате в изобилието от диети - точкови, лунни, житни, оризови и пр., най-добре е само да ограничите количеството храна и да приемате през целия ден много вода - до 3 литра. Ако можете да съчетаете умереното хранене и с някакъв спорт или просто разходки, още по-добре.

Така, без да се лишавате от нищо, ще губите по половин-един килограм на седмица, което е същността на здравословния начин за отслабване.

Пролетен режим

Закуска (от 6 до 8,30 ч):
Чаша шипков чай без захар, две парченца топено сирене, филийка хляб, една краставица.

Втора закуска (10 ч):
Едно твърдо сварено яйце.

Обяд (от 12 до 14 ч):
Супа от спанак или коприва, 100 г печено месо (пилешко или телешко, може да бъде заменено и с порция риба), неограничено количество прясна салата, една филийка хляб.

Трета закуска (около 16 ч):
100 г несладки плодове (ягоди, ябълки, грейпфрут, киви и др.)

Вечеря (18,30-20 ч):
250 г кисело мляко, неограничено количество прясна салата.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Коментари  

 
0 #2 Мира 2013-03-13 17:10
Кажете някоя лесна диета за пролетта, да не е много строга
Цитиране
 
 
0 #1 Зори 2013-03-10 14:12
Тази диета ми се вижда много строга.Въпреки че може да се хапва салата на корем. 100 г месо на ден си е нищо.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5910
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20150
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15340
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72720
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48760
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57432.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9760
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19831
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36280
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45910

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 163 посетителя в сайта