www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, ЗАПАЗВАЩА ПОЛУЧЕНИЯ ЕФЕКТ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Английска диета намалява теглото и запазва ефекта си. Състои се от 3 етапа: млечно –хлебен,белтъчен, зеленчуков. След първия етап може да си изберете, който и да е от останалите два/белтъчен или зеленчуков/, които трябва да се  редуват в продължение на 20-22 дни.

След 19 часа не трябва да се приема храна. Забранена  е и употребата на алкохол, сладки или солени неща. Паралелно с  диетата могата да се приемат мултивитамини и хранителни добавки, но само ако те са с натурален произход.

Всеки един от етапите  продължава 2 дни.

С диетата се съчетават добре и умерени физически натоварвания.

Продължителност -22 дни

Ефективност: индивидуална –свалени 10-12 кг

Дневни менюта

Млечно-хлебен етап

Закуска

- чаша мляко

-филийка ръжен хляб 100 г

След 3 часа

-Чаша мляко

След 4 часа

-Чаша мляко,

-Ръжен хляб

Не по-късно от 19 часа

-Чаша мляко

След два часа

-Чаша доматен сок

Белтъчен етап

Закуска

-Кафе с мляко, но без захар

-Филийка хляб с 1/2 с.л. масло и ? с.л. мед

След 3 часа

-Чаша месен или рибен бульон със 150-200 г варено месо и 2 с.л. грах

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Чаша мляко или чай, ? с.л. мед

Не по-късно от 19 часа

-2 яйца или 50 г сирене

-Риба или месо или чаша айран

Зеленчуков етап

Закуска

-2 портокала или 2 ябълки

След 3 часа

-Чиния зеленчукова супа без картофи, салата или зеленчуково рагу

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Плодове/ с изключение на банани/

Не по-късно от 19 часа

-салата

-1/2 с.л. мед, чаша чай

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5230
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62700
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1790
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
720
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10753.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11060
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8495
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1760
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1240
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1480

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 177 посетителя в сайта