www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, ЗАПАЗВАЩА ПОЛУЧЕНИЯ ЕФЕКТ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Английска диета намалява теглото и запазва ефекта си. Състои се от 3 етапа: млечно –хлебен,белтъчен, зеленчуков. След първия етап може да си изберете, който и да е от останалите два/белтъчен или зеленчуков/, които трябва да се  редуват в продължение на 20-22 дни.

След 19 часа не трябва да се приема храна. Забранена  е и употребата на алкохол, сладки или солени неща. Паралелно с  диетата могата да се приемат мултивитамини и хранителни добавки, но само ако те са с натурален произход.

Всеки един от етапите  продължава 2 дни.

С диетата се съчетават добре и умерени физически натоварвания.

Продължителност -22 дни

Ефективност: индивидуална –свалени 10-12 кг

Дневни менюта

Млечно-хлебен етап

Закуска

- чаша мляко

-филийка ръжен хляб 100 г

След 3 часа

-Чаша мляко

След 4 часа

-Чаша мляко,

-Ръжен хляб

Не по-късно от 19 часа

-Чаша мляко

След два часа

-Чаша доматен сок

Белтъчен етап

Закуска

-Кафе с мляко, но без захар

-Филийка хляб с 1/2 с.л. масло и ? с.л. мед

След 3 часа

-Чаша месен или рибен бульон със 150-200 г варено месо и 2 с.л. грах

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Чаша мляко или чай, ? с.л. мед

Не по-късно от 19 часа

-2 яйца или 50 г сирене

-Риба или месо или чаша айран

Зеленчуков етап

Закуска

-2 портокала или 2 ябълки

След 3 часа

-Чиния зеленчукова супа без картофи, салата или зеленчуково рагу

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Плодове/ с изключение на банани/

Не по-късно от 19 часа

-салата

-1/2 с.л. мед, чаша чай

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38320
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9170
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20515
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14200
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8220
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399003.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2230
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31342.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29123.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1141

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 85 посетителя в сайта