www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА НА БОБ ХАРПЪР СВАЛЯ 10 КГ ЗА ТРИ СЕДМИЦИ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

 

Какво представлява диетата на Боб Харпър?

По 1200 калории на ден за контролиране на теглото препоръчват от Световната здравна организация. Британският диетолог Боб Харпър, автор на редица книги за храненето, опровергава тази теория. Според специалистът жените, които искат да се вталят трябва да консумират много по-малко калории - около 800 на ден ако са сериозни в желанието си да редуцират теглото си. Харпър смята, че е погрешно жените да мислят, че от броколи не се пълнее. Той препоръчва нискокалорична диета пред плодовете и зеленчуците в неограничени количества.

Правила на диетата на Боб Харпър?

Специално разработената от него диета гарантира смъкване на 10 килограма за три седмици. Първото правило е да се контролира размерът на трите основни порции храна, които приемаме през деня. Много е важно и съотношението между въглехидрати, белтъчини и протеини. На закуска са допустими 180 калории, на обяд 265-270 калории, а на вечеря до 260 калории, които включват чаша червено вино. Според диетата 40% от калориите трябва да се набавят от протеини, 40% от въглехидрати, а останалите 20% от мазнини. Ниското съдържание на мазнини в хранителния режим влияе положително на метаболизма, който е в основата на здравословното сваляне на килограми.

 

 

24chasa.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5010
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104330
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83560
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20544.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21170
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38403.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39872.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21660
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99933.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13130

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 89 посетителя в сайта