www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ГЪБИ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Гъбите са главно оръжие срещу затлъстяването, твърдят специалисти, като основният приоритет е, че намаляват обиколката във всички части от тялото, с изключение на гърдите.

Гъбите обещават да помогнат на представителките на слабия пол да се вталят за две седмици, ако включите поне в едно от храненията гъбено ястие.

Според диетолози гъбите са доста хранителни, което намалява нуждата от високо-калорични храни.

Те поддържат функцията на червата, оставяйки чувство за удовлетворение и засищане на апетита. По този начин се предотвратява и преяждането.

Освен това те са изключително богати на протеини, които са най-добрият източник на енергия.

Съдържат витамини, желязо и цинк, вещества, които правят косата, кожата и ноктите здрави и силни.

Ето и примерно меню за хранителен режим с гъби:

Закуска в началото на деня - зеленчуци на пара или гъбена салата с копър, зелен чай

Следваща закуска - плодова салата от киви и ябълки с чаена лъжичка мед и зеленчуков сок, прясно изцеден

Обяд - задушени зеленчуци, гъби с копър на салата, айран с нискомаслено кисело мляко

Закуска следобяд - грейпфрут, ябълка или един малък банан, ако сте много гладни

Вечеря - салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед

Маринованите гъби също са добър вариант, стига да са ви вкусни, както и гъби в комбинация на сварен бял ориз.

Захар, сол и алкохол трябва да бъдат изключени от диетата. Храна се приема 3-4 пъти на ден. Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай с 1 ч.л. мед.

 

 

edna.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
4890
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104270
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83540
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20514.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21140
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38363.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39792.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21620
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99893.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13100

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 169 посетителя в сайта