www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ДИНЯ ЗА 5 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Динята е вашият спасител, ако сте с наднормено тегло.С 5-дневната програма ще си отидат поне 4, а ако сте с изразено напълняване - двойно повече.

1-и ден
Закуска: 200 г диня с 40 г сирене (заради мазнините, без които ликопенът не се усвоява).
Обяд: Голяма салата от домати, краставици и чаша зеле. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и я хапнете с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч.: 200 г диня.
Вечеря: 100 г постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зеленчуци; за десерт - 250 г диня.

2-и ден
8 ч.: купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки.
10 ч.: 200 г диня.
14 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки.
16 ч.: 300 г диня и 40 г сирене.
18 ч.: филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
20 ч.: 300 г диня и 50 г кашкавал.

3-и ден
Закуска: плодова салата от диня, пъпеш и ябълка, полята с 1 ч.л. мед и поръсена с 1 с.л. счукани орехи.
Обяд: 2 средни картофа, изпечени във фолио и гарнирани с по 1 с.л. извара със зелени подправки; за десерт - 200 г диня.
16 ч.: чаша айран.
Вечеря: 100 г риба, изпечена или задушена, гарнирана с 200 г задушени броколи; 200 г диня за десерт.

4-и ден
Закуска: 200 г диня с филийка пълнозърнест хляб.
10 ч.: чаша айран.
12 ч.: 300 г диня с 40 г сирене.
15 ч.: сандвич от филийка черен хляб, резен пилешка шунка и резен кашкавал.
18 ч.: 300 г диня.
20 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки и чаша зелен чай.

5-и ден
Закуска: купичка кисело мляко с 1 с.л. пшенични трици и 1 с.л. счукани орехи.
10 ч.: 200 г диня.
Обяд: голяма порция салата от домати, сирене и 2 с.л. кротони, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.
14 ч.: 2 пълнозърнести сухарчета.
16 ч.: 300 г диня.
Вечеря: порция от 100 г печено на скара постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зелени зеленчуци (броколи, зелен боб, грах); за десерт - 200 г диня.


С вкусния плод за 5 дни ще свалите 4 килограма и ще се заредите с мощни антиоксиданти.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5230
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62700
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1790
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
720
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10753.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11060
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8495
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1760
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1240
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1480

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 117 посетителя в сайта