www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА С ПОРТОКАЛИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-3 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повторяемост - 2 пъти месечно

Преоблаgаващи храни - хляб, плодове, варива, месо

Стойност - средна

Този режим на хранене съдържа много витамини, протеини, фибри и малко калории. За три дни може да пречистите червата си и да освободите излишната течност от организма.

Дори хората, които нямат нужда от отслабване, е добре да правят такава диета. Имате право на избор от няколкото варианта закуска, обяд и вечеря.

 

Меню

 

Закуска

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 г трици, 1 средно голям портокал.

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 мл портокалов сок, 1 рохко яйце, 1 ч.л. леко масло или маргарин.

-50 г обезмаслено сирене, 4 препечени филийки бял хляб, резен пъпеш, 1 ч. л. леко масло или маргарин.

Обяд

-Салата от 150 г маруля и 50 г осолена сьомга, подправена с 2 ч.л, обезмаслена майонеза, 1 ч.ч. кисело мляко с 1/2 ч.л. мед, 2 малки филийки пълнозърнест хляб и 1 портокал.

- 150 г варен фасул с листа зелена салата, препечена филийка хляб от трици с 1 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал

- 2 сварени средни картофа, домат, краставица, 50 г обезмаслено сирене, 2 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал.

- Салата от варено цвекло със зеленчуци, 75 г сварен ориз,нетлъсто варено телешко, 1 портокал.

Вечеря

- 75 г черен дроб на скара и 75 г гъби, 125 г пресни малини 2 с.л. кисело мляко, 75 г зелен фасул, див чесън, 1 портокал.

- варено пилешко месо, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - по 75 г.

- 75 г нетлъсто свинско или агнешко, приготвени на скара, варен картоф, малко тиквички и моркови, 125 г кисело мляко; 100 г ананас, 1 портокал.

 

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32205
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14061
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 30 посетителя в сайта