www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА С ПОРТОКАЛИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-3 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повторяемост - 2 пъти месечно

Преоблаgаващи храни - хляб, плодове, варива, месо

Стойност - средна

Този режим на хранене съдържа много витамини, протеини, фибри и малко калории. За три дни може да пречистите червата си и да освободите излишната течност от организма.

Дори хората, които нямат нужда от отслабване, е добре да правят такава диета. Имате право на избор от няколкото варианта закуска, обяд и вечеря.

 

Меню

 

Закуска

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 г трици, 1 средно голям портокал.

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 мл портокалов сок, 1 рохко яйце, 1 ч.л. леко масло или маргарин.

-50 г обезмаслено сирене, 4 препечени филийки бял хляб, резен пъпеш, 1 ч. л. леко масло или маргарин.

Обяд

-Салата от 150 г маруля и 50 г осолена сьомга, подправена с 2 ч.л, обезмаслена майонеза, 1 ч.ч. кисело мляко с 1/2 ч.л. мед, 2 малки филийки пълнозърнест хляб и 1 портокал.

- 150 г варен фасул с листа зелена салата, препечена филийка хляб от трици с 1 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал

- 2 сварени средни картофа, домат, краставица, 50 г обезмаслено сирене, 2 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал.

- Салата от варено цвекло със зеленчуци, 75 г сварен ориз,нетлъсто варено телешко, 1 портокал.

Вечеря

- 75 г черен дроб на скара и 75 г гъби, 125 г пресни малини 2 с.л. кисело мляко, 75 г зелен фасул, див чесън, 1 портокал.

- варено пилешко месо, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - по 75 г.

- 75 г нетлъсто свинско или агнешко, приготвени на скара, варен картоф, малко тиквички и моркови, 125 г кисело мляко; 100 г ананас, 1 портокал.

 

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18070
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5770
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41565
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17080
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29950
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17360
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35265
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
1020
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43130
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
41020

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 159 посетителя в сайта