www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА КОРЕМ И ТЪНКА ТАЛИЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект - 4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаваща храна - зеленчуци, месо

Стойност - евтина

 

Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на коремната област, и затова е добре да бъдат комбинирани с диета.

Обикновено ограничаващият режим на хранене не включва мазни продукти, а това забавя метаболизма и пречи и висцералните мазнини по корема да се стопят. За сметка на това  се увеличава консумацията  на много повече богати на фибри плодове, зеленчуци и пълнозърнест хляб, които са газообразуващи и дразнят стомашно-чревния тракт. Затова избягвайте да консумирате храни, които дразнят стомашно-чревния тракт:

 

1. Сурови с твърди фибри - зелена салата, морковите, зелето, чушките, целината.

2.Зеленчуци и плодове със семки: гроздето, доматите, малините, смокините.

3. Зеленчуци, които съдържат сяра: репички, зеле

4. Храни, с трудно смилаеми захари: леща, лук,артишок.

5. Бобови продукти и скорбяла: тестени ястия, ориз, хляб.

6. Богати на неразтворими фибри: пълнозърнест хляб, мюсли, бял ориз.

7. Трудносмилаеми: гъби, патладжан, краставици, орехи.

 

Суровите или силно подсладени храни, както и студените напитки по време на ядене, пречат на доброто храносмилане. Резултатът от това е подуването на корема. Млечните продукти, алкохолът, пържените ястия и колбасите увеличават секрецията на стомашен сок. Грешка е също, ако се храните  в различни часове, много късно вечер или пък ако пропускате закуската.

Правила

Пийте по 2 л вода на ден - подобрява храносмилането.

Яжте бавно, отделяйте по 25 минути на хранене.Дъвчете дълго и без да говорите.

Ограничете консумацията на кафе, чай, силни подправки и горчица - предизвикват стомашни спазми.

Не пийте газирани напитки.

Опитайте се да ядете в едни и същи часове всеки ден.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 170 посетителя в сайта