www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК СЕ ПОСТИГА ПЛОСЪК КОРЕМ И ТЪНКА ТАЛИЯ?

(0 votes, average 0 out of 5)

Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на коремната област, и затова е добре да бъдат комбинирани с диета.

Обикновено ограничаващият режим на хранене не включва мазни продукти, а това забавя метаболизма и пречи и висцералните мазнини по корема да се стопят. За сметка на това  се увеличава консумацията  на много повече богати на фибри плодове, зеленчуци и пълнозърнест хляб, които са газообразуващи и дразнят стомашно-чревния тракт. Затова избягвайте да консумирате храни, които дразнят стомашно-чревния тракт:

Специален режим може да ни държи във перфектна форма

Ефект - 4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаваща храна - зеленчуци, месо

Стойност - евтина

1. Сурови с твърди фибри - зелена салата, морковите, зелето, чушките, целината.

2.Зеленчуци и плодове със семки: гроздето, доматите, малините, смокините.

3. Зеленчуци, които съдържат сяра: репички, зеле

4. Храни, с трудно смилаеми захари: леща, лук,артишок.

5. Бобови продукти и скорбяла: тестени ястия, ориз, хляб.

6. Богати на неразтворими фибри: пълнозърнест хляб, мюсли, бял ориз.

7. Трудносмилаеми: гъби, патладжан, краставици, орехи.

Суровите или силно подсладени храни, както и студените напитки по време на ядене, пречат на доброто храносмилане. Резултатът от това е подуването на корема. Млечните продукти, алкохолът, пържените ястия и колбасите увеличават секрецията на стомашен сок. Грешка е също, ако се храните  в различни часове, много късно вечер или пък ако пропускате закуската.

Правила

Пийте по 2 л вода на ден - подобрява храносмилането.

Яжте бавно, отделяйте по 25 минути на хранене.Дъвчете дълго и без да говорите.

Ограничете консумацията на кафе, чай, силни подправки и горчица - предизвикват стомашни спазми.

Не пийте газирани напитки.

Опитайте се да ядете в едни и същи часове всеки ден.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3680
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5640
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20031
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16300

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 44 посетителя в сайта