www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ЕЛДА ЗА СТРОЙНИ БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-4 кг

Тип - монодиета

Продължителност - 5 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - елда

Стойност - евтина

 

Въпреки високата калоричност на елдата тя се използва за отслабване, разбира се, ако имате достатъчно воля и бъдете постоянни, защото диетата не е от леките, както всички монодиети.

За сметка на това е ефектива за отслабване на зоната на бедрата, където много жени натрупват голямо количество мазнини.

Това меню се отличава с ниско съдържание на въглехидрати и голямо количество белтъчини. При това въглехидратите в елдата са сложни, а те не се усвояват така лесно от човешкия

организъм. Това може да се отбележи като сериозен недостатък на диетата. Трябва да се отбележи също, че не се допуска използването на сол, масло и всякакви сосове. Единственото

изключение е соевият сос. В кашата може да се добавя сусамово семе, пшеничен зародиш, тиквени семки.

Диетата с елда не трябва да се прилага без консултация с лекар, особено ако са налице някакви хронични заболявания.

Тази статия има информативен характер и не може да замени професионално лечение и диагностициране.

Предимства

• Високо съдържание на витамини от различни групи (например вг, В2, ВЗ, В6, В9, витамин Е и витамин РР), минерални вещества и микроелементи (като: Калий, мед, фосфор, магнезий, калций, рутин, йод, манган, хром, флуор, желязо и цинк);

• Кашата от елда е богата на влакна (една порция съдържа около ЗО % от препоръчваното дневно количество).

• Диетата помага на организма да се избави от холестерола, стимулира извеждането на тежките метали и токсините от тялото;

• Кашата се усвоява лесно от храносмилателната система,

затова е подходяща и за тези, които страдат от гастрит, панкреатит, стомашна язва;

• Растителните протеини в елдата се усвояват лесно от човешкия организъм.

Как се приготвя

Елдата, или позната на някои като гречка, трябва да се подготви предварително, преди да се направи каша от нея. За целта залейте 1 чаша от продукта с 2 чаши вряща вода и оставете за 1 нощ.

 

Меню

3акуска: 1 чаша варена елда, приготвена без сол и масло, 1 чаша обезмаслена киселомлечна напитка (кефир). Ако чувствате глад, може да прибавите 2 филийки хляб от елда;

Обяд: 50 грама варена елда, 1-2 чаши кефир, 2 диетични кюфтенца от елда (приготвят се така: Сварете кашата, добавете соя, разбъркайте добре, оформете кюфтета и ги сложете във

фурната за 25 минути);

Вечеря: 70 грама варена елда и чаша айрян, може да прибавите всякаква диетична салата.

Айрян може да се пие както по време на хранене, така и през останалото време на деня.

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3480
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
10930
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16370
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10460
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16440
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9320
    Почивните дни за Великден 2017 г. ще бъдат четири.17  април 2017 г. (понеделник) ще бъде  неработен ден.Така  почивни дни за Великден 2017 стават...
24720
    На 9 април 2017 е Цветница! ЧЕСТИТА ЦВЕТНИЦА! МНОГО ЗДРАВЕ И БЛАГОДЕНСТВИЕ НА ВСИЧКИ ИМЕНИЦИ! ПОЗДРАВЕТЕ ГИ С КАРТИЧКИ  ОТ...
38111
    Какви са обичаите за големия пролетен празник Лазаровден? Лазаровден през 2017 е на 8 април. На този ден се извършва лазаруване. Момите...
24960
    Необходими продукти: 1 кг брашно 1 кубче мая - 40 г 300 мл прясно мляко 250 г захар 6 яйца кората от 1 лимон 1 с.л. лимонов сок 2...
17945

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 224 посетителя в сайта