www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С МАЗНИНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Диетата с мазнини за плосък корем се фокусира върху „добрите“ мононенаситени мазнини, които може да си набавите от зехтина, ядките и други растителни храни. Според създателите на тази диета за 32 дена може да отслабнете с до 7 килограма и да премахнете натрупването на мазнини от корема си.

 

 

Хранителният план, който трябва да следвате, се базира на следните основни правила:

 

 

– Яжте по 400 калории на хранене, четири пъти на ден (общо по 1600 калории дневно);

 

 

– Не отлагайте храненето с повече от четири часа от предходното;

 

 

– Яжте мононенаситени мазнини на всяко хранене;

 

 

Първите четири дни не трябва да добавяте сол към храната и трябва да избягвате преработените храни, такива, които могат да ви създадат газове като броколи, лук и боб, въглехидрати като тестени изделия, банани и гевреци. Трябва да пиете по 2 литра вода на ден, смесена с корен от джинджифил, краставица, лимон и листа от мента;

 

 

След това започвате да се храните в стила на средиземноморската диета в продължение на четири седмици (отново по 1600 калории на ден). Вие все още трябва да се храните често, но ще се чувствате далеч по-добре от първите трудни четири дни.

 

 

Не се препоръчва добавянето на сол към приготвянето на храните. Следете за нивото на натрий в продуктите, които купувате. Във всяко хранене трябва да има включени мононенаситени мазнини, но бъдете стриктни и не превишавайте определените 400 калории.

pik.bg
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5670
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62760
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1930
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
830
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10803.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11140
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8615
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1800
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1290
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1520

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 208 посетителя в сайта