www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ БЪРЗО 5 КИЛОГРАМА?

(0 votes, average 0 out of 5)


 

Тип - нискокалорична

Ефект - 5 кг

Продължителност - 7 дни

Повторяемост - веднъж на 2 мeceца

Преобладаващи храни - плодове, эеленчуци, месо

Стойност - cpeднa

 

Тази диета има няколко много прости правила - приемат се много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини, малко месо, повече риба, достатъчно сън, изобилие от вода и билкови отвари и чайове. Диетата действа на принципа на добре подбраните хранителни съставки и свойствата на продуктите, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 6 кг. Пие се най-малко по 1,5 л вода на ден. След приключване на диетата се похапват повече плодове и зеленчуци, а също и леки салати за сметка на червените меса.

 

Първи ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г риба (печено или варено) и зелена салата (може да се добавите зехтин и лимонов сок).

 

Втори ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г червено месо (печено или варено) и зелена салата със същото овкусяване като предишния ден.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле с купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян.

 

Трети ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле,

купичка плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца.

 

Четвърти ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 крекер или сухар.

Обяд: 100-150 г бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1

твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен - по жела

ние).

Вечеря: Купичка плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша неподсладено кисело мляко или айрян.

 

Пети ден

 

Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, 3 моркова и 1 чаша вода.

Обяд: 200 г печена риба и 1 домат.

Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо.

 

Шести ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Печено пиле (200 г) без кожата и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова.

 

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г бяло пилешко месо месо и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 150-200 г риба, 1 твърдо сварено яйце и зелена салата.

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Нермина 2014-07-15 12:52
Здравеите казвам се Нермина също така съм на 12 години и моля да ми помогнете.Аз не ям месо а много искам да сваля 5 гилограма на бързо защото моето тегло не е нормално за годините ми приятелките ми тежът 45 киограма а аз съм 51 знам че не съм толкова много според вас но моля висе помогнете ми да сваля тези 5 килограма ще спазвам всичко което кажете но моля ви без да е свързано с месо и риба защото не съм им голям фен.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!! !
Цитиране
 
 
-1 #1 radostina 2014-07-03 14:56
:oops: :-* :sigh: :-|
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
64150
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 24 посетителя в сайта