www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ БЪРЗО 5 КИЛОГРАМА?

(0 votes, average 0 out of 5)


 

Тип - нискокалорична

Ефект - 5 кг

Продължителност - 7 дни

Повторяемост - веднъж на 2 мeceца

Преобладаващи храни - плодове, эеленчуци, месо

Стойност - cpeднa

 

Тази диета има няколко много прости правила - приемат се много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини, малко месо, повече риба, достатъчно сън, изобилие от вода и билкови отвари и чайове. Диетата действа на принципа на добре подбраните хранителни съставки и свойствата на продуктите, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 6 кг. Пие се най-малко по 1,5 л вода на ден. След приключване на диетата се похапват повече плодове и зеленчуци, а също и леки салати за сметка на червените меса.

 

Първи ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г риба (печено или варено) и зелена салата (може да се добавите зехтин и лимонов сок).

 

Втори ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г червено месо (печено или варено) и зелена салата със същото овкусяване като предишния ден.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле с купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян.

 

Трети ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле,

купичка плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца.

 

Четвърти ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 крекер или сухар.

Обяд: 100-150 г бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1

твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен - по жела

ние).

Вечеря: Купичка плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша неподсладено кисело мляко или айрян.

 

Пети ден

 

Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, 3 моркова и 1 чаша вода.

Обяд: 200 г печена риба и 1 домат.

Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо.

 

Шести ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Печено пиле (200 г) без кожата и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова.

 

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г бяло пилешко месо месо и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 150-200 г риба, 1 твърдо сварено яйце и зелена салата.

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Нермина 2014-07-15 12:52
Здравеите казвам се Нермина също така съм на 12 години и моля да ми помогнете.Аз не ям месо а много искам да сваля 5 гилограма на бързо защото моето тегло не е нормално за годините ми приятелките ми тежът 45 киограма а аз съм 51 знам че не съм толкова много според вас но моля висе помогнете ми да сваля тези 5 килограма ще спазвам всичко което кажете но моля ви без да е свързано с месо и риба защото не съм им голям фен.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!! !
Цитиране
 
 
-1 #1 radostina 2014-07-03 14:56
:oops: :-* :sigh: :-|
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30420
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5250
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82271
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26293

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 178 посетителя в сайта