www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СВЕТКАВИЧНА ДИЕТА ЗА ВЛИЗАНЕ ВЪВ ФОРМА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ефект-3 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 4 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци

Стойност - cpeднa

Ако сте от хората, които искат да отслабнат наистина бързо, това е вашата диета. Тя е не само ефикасна, но и доказано се свалят до 4 килограма за по-малко от седмица. Диетата може

да се повтори след месец, в зависимост от състоянието ви. Не се препоръчва за хора със здравословни проблеми. Първия ден е добре да прекарате в покой, така че започнете спазването на режима от неделя.

По време на диетата се пият по 2 л вода на ден. Динята и пъпешът може да се заменят с грейпфрути или ябълки през зимата.

 

Първи ден

Закуска: 1 чаша билков чай с 2 с.л. мед. До обяд може да се пие неограничено количество чай и минерална вода (но вече без мед).

Обяд: 2 чаши леден зелен чай с 1 с.л. мед.

Вечеря: Билков чай, отново с мед.

 

Втори ден

Закуска: 1 к.ч. варен кафяв ориз без сол и всякакви подправки, към който се добавят 75 г нискомаслено кисело мляко и половин настъргана ябълка.

Втора закуска: 1 филия препечен черен хляб.

Обяд: Салата от краставици, подправени с лимонов сок, малко зехтин, 1 к. ч. варен кафяв ориз с 30 г шунка.

Следобедна закуска: 1 филия препечен черен хляб.

Вечеря: Омлет от 1 яйце и 1 к.ч. варен кафяв ориз.

 

Трети ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филия черен хляб с много малко масло, 50 г краве сирене и резен диня.

Втора закуска: 2 големи резена диня.

Обяд: 70 г шунка, половин краставица, подправена с лимон и 2 резена пъпеш.

Следобедна закуска: 2 големи резена диня.

Вечеря: 2 домата, подправени с малко зехтин, но без сол, 70 г сирене, парче пъпеш.

 

Четвърти ден

Закуска: Разбъркват се в 1 ч.ч. кисело мляко: 1 банан, нарязан на ситно, и 1 с.л. бирена мая.

Втора закуска: 1 чаша нискомаслен айрян.

Обяд: 2 филийки черен хляб с 2 домата, 2 ч.ч, нискомаслено кисело мляко, разбити на айрян.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.

Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици, 100 г печено или варено телешко, пилешко или свинско, 200 г кисело мляко.

 

Прилагайте диетата след консултация с вашия лекар.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7080
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15484
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34024.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
14620
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3620
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11130
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16531
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10620
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9440

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 175 посетителя в сайта