www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДИН ДЕН, ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Ефект-1 кг

Тип - бърза монодиета

Продължителност - 1 дeн

Повтаряемост - веднъж седмично

Преобладаващи храни - риба

Стойност - скъпа

Диетата се прави през един ден от седмицата и може да се повтаря всяка седмица. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежи и с плосък корем.

Подходяща е за всички, освен за болните от диабет, и гарантира плавно и здравословно отслабване. Недостатъкът и е, че е по-скъпа, но пък няма да гладувате, защото рибата засища.

През останалото време спазвайте общите правила за здравословно хранене. В деня на режима не прекалявайте с физическите усилия. Най-добре да сте вкъщи, за да може да си при

готвите храната и да спазвате точно часовете за хранене.

Меню

Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с малко масло и лъжичка конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с.л. сварено или прокълнало жито.

10 ч.: Коктейл от скариди - 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена, нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с.л. отцедено мляко или 1 с.л. отцедено мляко и 1 с.л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.

Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с.л, мляко, сол. Изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с.л. нарязана риба и 1 к.л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с.л, кисело мляко, сол и черен пипер.

16 ч.: Смесват се 3 с.л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч.л. лимонов сок.

Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко

зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути.

 



 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89604.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5955
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113455
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15433.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4810
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4560
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8960
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23720
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
15010
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2090

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 138 посетителя в сайта