www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДРАСТИЧНА ДИЕТА СВАЛЯ 4КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Ефект - 3-4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 4 дни

Повторяемост - 4 пъти годишно

Преобладаващи храни - nлодове, зеленчуци, мляко

Стойност - средна

 

Тази диета е за хора, които могат да гладуват и са готови да се разделят бързо с 4 кг, но след това да пазят новото си тегло. Въпреки идеалните резултати хранителният режим не е подходящ за хора със здравословни проблеми или за тези от вас, които след това ще продължат да хапват обилно. Ако искате да запазите постигнатия от вас резултат, е добре да продължите с диета за трайно отслабване.

 

Първи ден (100 калории)

 

Минава се изцяло на чай и минерална вода.

Закуска: Голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.

До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.

Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.

Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериана или шипка с

1 с.л. мед.

 

Втори ден (800 калории)

Това е денят, през който се яде само ориз. 1 ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли. Разделя се на 3 части.

През деня се пият поне по 2 л вода.

Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва 1/2 ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.

Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.

Следобедна  закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.

 

Трети ден (850 калории)

 

Трябва да се яде само пъпеш. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, той може да се замени с ябълки или цитрусови плодове. Пие се много минерална вода.

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

Втора закуска: Две парчета пъпеш.

Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.

Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.

Вечеря: Салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

 

Четвърти ден (850 калории)

 

Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.

 

Закуска: В 1 ч.ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).

Втора закуска:250 мл айран (1/3 мляко + вода).

Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айранс билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.ч. билков чай.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.

Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 169 посетителя в сайта