www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГАРАНТИРАНО ОТСЛАБВАНЕ С ИНДИЙСКА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Тази диета представлява списък с продукти, които  можете да консумирате  всеки ден. Индийската диета  е вегетарианска, но допуска и млечните продукти. Докато я следвате, изключете от менюто си  хлебните изделия и белия ориз.

Всеки ден може да ядете следните продукти:

1. 2-3 плода/сурови или сушени/;

2.Сурови зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко, нискомаслена извара, морски водорасли и соя.

3.Варени зеленчуци /или на пара/ - два пъти на ден

4.Необработени овесени ядки

5. Млечни продукти - 3 пъти на ден.

6. Ядки и семки

 

Продължителност - по желание

Ефективност - индивидуална

Дневни менюта - всички дни

Закуска:

- прясно изстискан плодов сок

-чай без захар /може с лимон или с мляко/

-овесена каша в нискомаслено прясно мляко

 

Обяд:

варианти

-салата от краставици, ориз и варени  моркови

-ястия от бобови изделия и зеленчуци

-нискокалорична извара и салата от пресни плодове

Вечеря:

варианти

-салата от домати, запечени гъби, зеленчуци и филия хляб

-бъркани яйца /2бр./, спанак и филия хляб

-соево месо, зеленчуци, кисело мляко и компот от ябълки

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7140
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15494
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34034.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
15610
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3630
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11200
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16571
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10650
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9450

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 144 посетителя в сайта